生命密码:睡眠决定生机--聚文网

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内容简介

有1000种美丽，就有1000个“哈姆莱特”，而你很动人的美丽自睡而出。
睡眠是人的生命时间的三大板块之一，处理好这个三分之一，你的人生才是幸福的。当三分之一的睡眠变得成熟起来，成长就有了，成功也就有了。

第1章  睡眠：你生命的三分之一
时间清单
生命读点
你的睡眠年谱
睡眠时间
你有睡眠帐单吗
睡眠负债

第2章  睡眠：一个困扰现代人的大问题
睡眠的千年之问
睡眠态度

第3章  睡眠是生命的重要事业
解读睡眠
把睡眠作为大事
睡眠要领
当好你的睡眠角色
睡眠中的午睡
睡前你想做什么

第4章  睡商能力检测
睡商要素
睡眠标准
催眠守则
催眠有法
睡眠质量单
如果夜夜这样
一切从今夜开始
你会起床吗?
睡眠和记忆
睡眠新行为
睡眠就是效率
睡商检测

第5章  睡眠与姿态
睡姿
选择得当睡姿
睡姿张扬你的个性
睡眠确保人体功能
睡姿不良会导致性障碍

第6章  做个睡美人
美丽因子
一位睡美人的睡眠史
男子睡眠
夜间缔造“排骨美人”
每天多睡15分钟更漂亮

第7章  夫妻睡眠
睡偶之眠

床笫“军规”
今夜分床睡
夫妻云雨后的甜蜜之眠

第8章  睡眠与梦
你的睡你的梦
梦开始的地方
灵感的火花
就想做梦
梦里情报
性梦
梦游
解  梦
梦中的动物园
听弗洛伊德说梦
4个著名的梦
记住你的梦
用  梦
梦预见
给梦记一功
让梦想成真

第9章  不当睡眠
易伤的午睡
贪睡之丑
“鬼压床”
谁坏了你的睡眠
睡眠障碍
睡眠障碍自我评估表
走出沼泽
了断此声
怪怪的动作
21世纪请你回床睡觉

第10章  走出失眠
“众人皆睡我独醒”
现代人的失眠症
失眠元凶
失眠症的自我评估
你为什么睡不好
对付欠睡的4种策略

第11章  人性化睡方
睡眠秘方
快速入眠法
神秘的催眠术
有病这样睡
给你一粒“清醒丸”
裸睡的6大理由
高效的“午睡”

睡眠食方
优质睡眠的饮食守则

第12章  打造你的睡品
寻找一张会睡觉的床
今晚你上什么床
挑好你的“另一个爱人”
睡被
睡衣

生命密码:睡眠决定生机

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