养生太极--聚文网

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内容简介

《养生太极》是作者能通过50余年对养生保健的探索和炼养心得，将其编撰的《综合养生抗老学》中的炼养方法提炼其精华进行高度概括而创编并经教学实践修订而成。它是一种形似太极拳，实质上是由易、医、拳、功有机结合形成的内功外拳的身心运动。它是集太极拳、医疗导引、传统养生法与现代健美运动为一体，在肢体的导引下，配合呼吸吐纳、点穴、贯气，对内脏器官进行逐一调理，以增强脏腑的生理功能，改善其病理变化。全套八节五十五式。它姿势优美高雅，动作舒展大方。既有太极拳的势如行云流水之美，又无高难动作，易学易练；既有太极拳的趣味性，更富有养生抗老、保健医疗的实用性。它突出动静结合，高度重视“心神”的炼养。它所追求的不仅是强健的身体，而且要完善内在的精神世界。因此它既适用于中老年养生抗老、防病祛病，又宜于青壮年养颜健美、延缓衰老。它是普及健身运动的一种很好的运动锻炼项目。通过教学实践，其社会反响是”它给予人们的不仅仅是健康，还有美感和身心的享受。

第一章概述第一节创编背景与指导思想第二节养生太极的特点第二章养生太极功法第一节无极起势静极生动第二节动生太极产生阴阳第三节化育四象通就四时第四节八卦成列象天应人第五节天人合一浑然一体第六节激发命蒂活化潜能第七节调理脏腑防病祛疾第八节抗老回春颐养天年第三章习练在领与方法步骤第一节筑基要领第二节身形要领第三节行功要领第四节学炼的方法步骤第四章防病治的作用机理第一节加强运动系统的生理功能第二节提高神经系统的调控机能第三节增强血液与淋巴系统的循环机能第四节扩大肺活量锻炼呼吸系统功能第五节旺盛新陈代谢增强消化系统功能第六节沟通天人畅通经络调动内能激活潜能第五章养生太极的基础理论简介第一节《周易》与八卦第二节阴阳学说第三节五行学说第四节脏腑功能第五节经络系统附录一、穴位注释二、经络穴位图三、医食练养综合养生标?图简释（封底图）

养生太极

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