慢生活②在压力下不焦躁地生活水平--聚文网

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编辑推荐

    现今，大多数人都生活在工作、家庭巨大的压力之下，生活的节奏过快，焦虑、浮躁成为目前人们生活状态的代名词。〔慢生活〕就是要帮助您调整心态，轻松面对压力，提高生活的质量。〔慢〕并不代表会助长您的懒惰，影响您的事业，而是要让人们在有压力的生活中，学会不集中的生活。
    放慢疲倦的脚步，才能拉近快乐的距离，圣雄甘地曾经说过“生命不仅仅是匆忙的生活”，慢下来，细心欣赏一朵花的盛开，沉醉于一阵微风的掠过，慢下来，享受生活的每一秒钟。
    从今天起，远离快餐，做一个幸福的人。慢慢地吃，轻松地工作，真正地休闲，用心地聆听，投入地爱，温婉地交际，很快地，你就会发现，幸福真的会像花儿一样开放。
    ——洪昭光

内容简介

现在流传着这样一句话：如果你20岁不年轻，30岁不强壮，40岁不富有，50岁不睿智，那你这辈子就别再想年轻、强壮、富有和睿智了。在这种“快”的催促和引导下，每一个都市人掏空了健康之后才会后悔，为什么当初没有慢下来，为什么要索取无度。当健康已经不在才觉悟，原来是一切都太快了！
有一句话叫做“静水流深”，慢生活就是靠着这种从容让我们的生活走得更远，走得更稳，正是有了这种慢的生活节奏，人们的生活才能显得更加从容、淡定、乐观和自信。放慢疲倦的脚步，让我们对时问的感知溶解在“慢”中，只有这样才能拉近与快乐的距离，在压力下不焦躁地生活。

作者简介

康永：新锐健康作家，倡导现代健康理念。曾留学欧洲7年，留学期间，接触了风靡欧洲的“慢生活’’理念。回国后，曾任几家知名公司的不错主管，近几年康永先生致力于传播现代健康理念，希望将“慢生活”向中国推广，并结合中国人的养生理念，提出了适合中国人的“慢生活”生活方式。本书为康永历经2年时间汇总个人心得创作完成的靠前部作品。

序一
序二
序三
Part 01 慢工作 “过劳模”没有健康奖
  不开车，照样可以去上班
  每天空白八分钟，偷得浮生半日闲
  拒绝工作狂，“过劳模”得不到健康奖
  谁点燃了办公室的“无名火”
  摘掉“职业枯竭病”的帽子
  办公环境“慢”出新意，优雅心态获快意人生
  不与电脑“零距离”，眼睛爱上“放风筝”
  加入精英慢活营，不做职场“万能胶”
  慢工出细活，厚积薄发的工作智慧
  慢饮食吃出来的气定神闲
Part 02 慢饮食  吃出来的气定神闲
  寿从餐中来：从时间中寻找长寿药
  用餐时间延长10分钟，生命延长10小时
  不做“走餐族”，早餐用心慢慢吃
  从快食堆中拯救味蕾，将慢食之味吃入肺腑
  食客太匆忙，肠胃就罢工
  不做“速食陕手”，只做“慢食饕客”
  慢饮助兴，温一壶月光陪你下酒
  微波快速无诗意，饮食乐趣被简化
  煲制生活“慢”汤，健康长寿煮出来
Part 03 慢运动谁慢谁是NO.1
  加入乌龟运动会，告别兔子快活营
  居家慢运动：让家务活与健身合二为一
  办公室“慢”花样：慢运动换来高效率
  慢慢跑，快快乐： “慢”跑中的“快”功效
  在品味中行走：将散步进行到底
  成为瑜伽达人：愈瑜伽愈美丽
  爱上普拉提：慢动作玩转大健康
  慢里乾坤太极拳，滋养身体细无声
  高尔夫进球：慢慢进洞，身心逍遥
Part 04 慢睡眠  深睡眠中养精蓄锐
Part 05 慢休闲  放松是你最酷的姿势
Part 06 慢养心  健康其实就在你的“心”中

慢生活②在压力下不焦躁地生活水平

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