篮球--聚文网

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《篮球》：篮球入门技术到战术提高的捷径，技术强化训练实用指导，易学易练的基本战术配合。

内容简介

《篮球》主要内容简介：提起篮球运动，人们自然会想到美国男子篮球职业联赛，想到那些具有不错球技的篮球明星，想到他们出神入化的运球、过人、逼真的假动作、神准的投篮、不可思议的传球、空中闪躲和滑翔以及令人血脉贲张的扣篮。

第一篇理论与训练篇
篮球的理论与常识
第一节篮球运动基本常识
(一)标准比赛场地简述
(二)篮球竞赛规则要点
(1)比赛时间
(2)球队
(3)比赛开始
(4)死球与活球
(5)替换
(6)暂停
(7)24秒钟规则
(三)违例及判罚
(1)技术犯规
(2)侵人犯规
第二节球员位置及职责
(一)控球后卫
(二)得分后卫
(三)小前锋
(四)大前锋
(五)中锋
个人篮球技术与训练
第一节投篮
(一)原地投篮技术
(1)双手胸前投篮
(2)单手肩上投篮
(3)原地跳起单手肩上投篮
(二)行进间投篮
(1)行进间单手高手投篮
(2)行进间低手投篮
(三)科学练习方法．
(1)蹲坐在篮下练习
(2)坐在椅子上练习
第二节传接球
(一)单手传球练习
(1)单手肩上传球
(2)单手胸前传球
(3)单手体侧传球
(4)单手背后传球
(二)双手传球练习
(1)双手胸前传球
(2)双手击地传球
(3)双手头上传球
(4)手递手传球
(三)科学练习方法
(1)双人对传的传球练习
(2)三角形传球练习
(3)绕场传球练习
第三节运球
(一)高运球
(二)低运球
(三)运球急停、急起
(四)体前变向换手运球
(五)背后运球
(六)胯下运球
(七)转身运球
(八)科学练习方法
(1)远步移位接球
(2)側面移位接球
第四节护球
(一)头部上方
(二)投篮姿势
(三)腹部
(四)胯下
(五)腰间
(六)膝侧
(七)脚踝侧
(八)科学练习方法
(1)运球行进间的护球练习
(2)传球者的护球练习
第五节个人防守技术
(一)防守的基本姿势
(1)正面防守姿势
(2)侧面防守姿势
(二)防守的基本移动步伐
(1)滑步
(2)撤步
(3)交叉步
(三)科学练习方法
……
第二篇实战战术练习与应用

篮球

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