安心坐月子200招--聚文网

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内容简介

女人是美丽而又艰辛的，因为她们自身的生理特点，经历着男性所无法替代，不可能感受到的一系列麻烦和重任。她们不仅经历每月的“烦恼”，有的还免不了妇科疾病的折磨；从呕心沥血集中体内精华养育一个胎儿，到宝宝脱离母体“呱呱”落地，以后的每一天，宝宝的吃、喝、拉都伴着妈妈的血汗，宝宝的一颦一笑无不牵动着妈妈的心。在这一系列的沉重、期盼、烦琐伴随着喜忧、烦脑、辛劳的历程中，产后的恢复情况，关乎女人今后的一生。产后女人的全身器官、组织，尤其是生殖器官，都要回复到怀孕前的状态，这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成。
全书共分为200个主题，分别从产后身体变化、日常生活、饮食调养、心理保健、疾病预防、美容化妆、重塑身姿、穿着打扮、运动塑身、性生活、育儿等方面展开，进行不同侧重点的说明。它们能够让新妈妈多方面地康复起来。祝愿普天下的女性朋友产后能一直保持快乐、健康、美丽的身心状态，同时宝宝也能聪明、快乐、健康地成长。

第一章坐月子前的准备
1坐月子前的心理准备
首先调整心态
做到心中有数
放宽心态难得糊涂
2坐月子前应该为妈妈准备的用品
妈妈用品之必备装备
妈妈用品之高级装备
3坐月子前应该为宝宝准备的用品
宝宝用品之必备装备
宝宝用品之高级装备
4创造产后良好的休养环境
休养的环境要安宁
休养的环境要清新
休养的环境要清洁卫生
休养环境要温度适宜
创造良好的家庭氛围
5新妈妈身体恢复时间表
皮肤色素沉着
子宫
会阴伤口
阴道松弛
月经
乳房
6找个适合的人照顾宝宝
自己亲自照顾
家人来照顾宝宝
请保姆代为照顾
为宝宝寻找一个奶妈
第二章月子期的第一阶段（1～7天）
1产后医院的生活
产后医院生活备忘
每天以哺乳和育儿为中心
2争取时间多休息
产后第一周的生理变化
最需要的就是安静
3重视产后四个第一次
产后第一次排尿
产后第一次排气
产后第一次排便
产后第一次下床
4会阴清洁和伤口的护理
会阴的清洁
伤口的清洁
5剖官产妈妈需要注意什么
缓解产后疼痛
剖官产产后6小时
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安心坐月子200招

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