二八健康黄金法则--聚文网

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二分酸八分碱，从此不用去医院，二分细八分粗，均衡饮食健康，二分饥八分饱，吃喝有度身体好，二分寒八分暖，健康穿衣巧打扮，二分治八分防，未雨绸缪神气爽，二分外八分内，心理健康更阳光。

内容简介

本书从饮食、运动、美容、心理、生理以及环境等各个方面，全面介绍了适合不同年龄阶段和不同职业的人保持身体健康的多项二八黄金法则。通过本书，希望每一位读者朋友都能拥有健康的体魄，享受人生中每一个幸福时刻。

作者简介

何裕民中华医学会心身医学会会长中国“零毒化疗”课题组组长全国医学辩证法教育委员会副理事长世界癌症心身康复组织中国总干事主要荣誉：曾获全国杰出青年中医、上海市劳动模范、全国很好青年教师等殊荣，在靠前心身医学、肿瘤临床及中医基础理论等领域享有崇高学术声誉。作为普通高等教育“十五”重量规划教材和面向21世纪课程教材总主编的：主要著作：《中医学导论》《中医藏象学》《中医病因病机学》《中医诊法学》《中医辨证学》《中医古典理论精华》《中医古典临床精华》《中医防治学总论》《中医学方法论》《实验中医学》《现代中医肿瘤学》作为21世纪高等医药院校教材总主审的：《基础中医学》《临床中医学》其他：《现代中医肿瘤学》《博导谈肿瘤》《癌症只是慢性病》《肿瘤科临床常见的心理问题》《中医情志病理学》《心身医学概论》《中国传统精神病理学》《中医性别差异病理学》《心身医学》《中医临床心理研究》《中医学导论》《中医行为论》《中医学方法论》《新编中医基础理论》《中医药揭秘》《中医学导论》《爱上中医》《舌象测病秘诀》《中医基础理论》《中医学》《实用应急应变手册》《发现中医》《走出巫术丛林的中医》《差异?困惑与选择》《亚健康学》《现代中国营养学》《中医人才学概论》。

前言
第一章二分酸八分碱，从此不用去医院
  第一节酸碱平衡是人体三大平衡之一
  第二节 pH值与人的年龄相关
  第三节弱碱环境是人体健康的保证
  第四节五类人的身体冒“酸”味
  第五节发炎，酸碱失衡的信号
  第六节 “碱”法密码，荤素完美比例2：8
  第七节第一道“碱”法：明星碱食排行榜
  第八节第二道“碱”法：奇妙的绿茶
  第九节第三道“碱”法：享受微碱好心情
  第十节第四道“碱”法：偶尔素食
  第十一节中年女人的“碱”法：维碱排酸，美丽常在
  第十二节上班族的“碱”法：吃零食来平衡酸碱
第二章二分细八分粗，均衡饮食最健康
  第一节粗细结合，“食尚”界的营养“混搭”
  第二节饮食过精，“富贵病”不请自来
  第三节粗粮中的十大“明星”
  第四节且看粗粮变“细”法
  第五节粗粮烹饪有名堂
  第六节自己动手，美味粗粮DIY
  第七节什么疾病就配什么粗粮
  第八节粗粮赶走中老年女性的癌症
  第九节警惕盲目“食粗热”
  第十节痛风病人记得要多吃细烺
第三章二分饥八分饱，吃喝有度身体好
  第一节饭吃八分饱，少病没烦恼
  第二节饭量适中，肠胃才不闹罢工
  第三节二分饥，提高你的免疫力
  第四节八分饱，从细嚼慢咽开始
  第五节若要吃得少，餐前有奥妙
  第六节脑袋要灵光，早餐别太饱
  第七节晚饭少吃一口，舒服一宿
……
第四章二分寒八分暖，健康穿衣巧打扮
第五章二分治八分防，未雨绸缪神气爽
第六章二分外八分内，心理健康更阳光

二八健康黄金法则

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