月子餐280例

字数: 120000
装帧: 平装
出版社: 吉林科学技术出版社
作者: 董瑞雪，翟宝良主编
出版日期: 2009-10-01
商品条码: 9787538443363
版次: 1
开本: 16开
出版年份: 2009

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内容简介

月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康
科学合理的月子期膳食，不仅可助产后新妈妈身体尽早复原，还能趁机调理怀孕前的虚弱体质，本书中的月子餐由专业营养师精心调配，兼厄产后新妈妈的体质情况进行合理调养、平衡膳食、补充元气、修复组织，让产后新妈妈吃得放心，吃得健康，轻松享受坐月子的幸福时光。

作者简介

董瑞雪，毕业于吉林大学白求恩医学部，多年来一直从事医疗护理工作，多次获得各种竞赛奖项。对孕产妇的营养保健有着深刻、独到的理解和建树，并在孕期营养、产褥期均衡营养等领域进行了深入的研究。发表了多部关于孕产期保健及婴幼儿营养的科普读物，努力让更多的中国孕妇吃得营养、吃得健康。

如何坐月予
  01  坐月子前的心理准备
  02  坐月子前的物质准备
  03  坐月子的重要性
  04  坐月子的基本注意事项
制定科学的月子餐
  05  月子餐的饮食误区
  06  月子餐营养均衡最重要
  07  少吃多餐，该禁吃的要禁吃
  08  配合生理机能，采用阶段性食补
  09  产后1～3天的饮食原则：清淡、易消化
  10  产后4～7天的饮食原则：恶露排除、开胃
  11  产后8～1 4天的饮食原则：收缩子宫、骨盆、补血
  12  产后l5～30天的饮食原则：补充营养、催乳