无病一身轻二--《治病要治本》-阴阳平衡是人体健康的大药

让全世界都来羡慕中国人     这是一本救百姓于水火的书。     这是一本为天下苍生书写的造福之书。 这是一本授之以渔，而不是授之以鱼的书。     这是一本被中医界推崇的可以肃清现今混乱的中医言论的书     这是一本身心皆治的书。 这是一本给我本人带来无数感动的书 没有一个医生不希望自己手到病除，没有一个患者不希望自己的病不治而愈。但是想过吗？这最简单的愿望其实是最难实现的。不过换一种想法来想想，能不能不等出现了疾病再亡羊补牢，再去实现上述的难以实现的愿望？在百忙之中照顾下自己的身体，体量一下它，或许，你根本就不会被疾病困扰。 父母的健康，儿女最担心，能够让我们的父母开开心心，快快乐乐地以享天年是我们每个人的心愿。而我们本身快快乐乐健康的生活也是每个父母的心望。 很显然我们每个人都要健康而不要疾病，那么你对健康做了投资吗？你睡办公室，喝酒，熬夜，吸烟，为了工作饿了也不吃，下了班就去暴饮暴食，得了病就一把药一把药的往肚里塞就为了不耽误工作…… 身体就是我们与生带来的孩子，管好他，好好的对待他，鼓励他，他就会健康的成长，他就能自己面对并战胜疾病；而相反，从来不理会他的感受，肆意的让他疲劳之上再疲劳，当他得病的时候，就用药物来替他抵挡，他永远也长不大，长不强壮。 我对赵老师是崇敬的，因为他从来不只为患者治病，而会更细心的为患者讲解得的是什么疾病，疾病是怎么产生的，现在怎样的治疗是最合理的，还有生活中要注意的细节。因此，每个患者在接受治疗的同时也懂得了如何对待自己的身体——这个淘气的孩子。 西方医学谈病毒、细菌而中医谈阴阳、谈五脏。在这么多年的治疗中赵老师逐渐总结出阴虚、内热、脾湿是现代人患病的三大原因，而引起这三个病因的根本就是阴阳的失衡。从根本上保持阴阳的平衡和调节失衡的阴阳从而达到治病防病就显得尤为重要了。本书向读者讲述的就是这个最浅显而又最深奥的道理。俗话说“授之以鱼不如授之以渔”，一理通则一通百通，这也是我最为推崇本书的原因。 提肛功、静补元气功和三招养生太极是我比较推崇的几个方法，当赵老师为了演绎时我仿佛看到了在他身上旋转的太极球中旋转着的一阴一阳。阴阳互根，互用最终达到动态的平衡则人体进入最健康的状态，百病不侵身体。 书中的26个孔门经方的给出及讲解就令我更佩服身边这位高师了。多少医生对自己的秘方缄而不谈，生怕别人学会而不用再找他们看病。我也问过赵老师，不怕这些方子流出以后就没人找他看病了？赵老师说：“如果没人看病了那就是大家不生病或者自己就能治疗自己的病，那不是更好？”平淡的几句话我却被其高尚的医德深深感动。 其中的21种恢复脏腑阴阳平衡的方法及30个人体特效大穴的使用方法，更使读者自己对症下药，尽享手到病除之喜。辨别食物阴阳属性的方法及4大正确饮食习惯，15种顺应四时变化的养生防病大法则为赵老师平日为患者讲解的语录总结。4种最常见疾病的简易有效应对策略更让读者手到病除，体验治愈疾病的快乐。 虽然古有云：“医不扣门，道不相传”，又说“教会徒弟，饿死师傅”，可本书的目的就是要把防治疾病的大理传授给读者。所谓参透这个大理则一通百通，也同时希望通过这本书的出版使我们中国人都掌握那么一招两招既减少疾病的发生又能自己治疗疾病的方法，让全世界都投来羡慕的眼光。

    世间万事万物的运动都是阴阳运动，人体生命活动也是阴阳的运动。本书就是告诉大家：人为什么会生病以及如何维护人体的阴阳平衡。     结合孔门医学理论体系，提出当今社会都市人群普遍存在的阴虚、内热、脾湿三种情况是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。     阴阳调和就是我们最好的养生祛病方法。如果阳气过强，不能密藏，那么阴气就要亏耗，人就会生病。只有阴气平和，阳气密藏，精神才会旺盛。如果阴阳离析而不相交，那精气也就随之而竭尽了。     阴虚、内热、脾湿，是现代人尤其是中老年人最常见的三个体质倾向，也是致病的三个主要因素。这三个因素常常互相影响，互为因果，纠缠在一起发病，错综复杂，虽症状百出，而其理则一。解决了这三个问题我们就可以长命百岁、活到天年了。     适当的静养是为我们的身体节能，是保我们生命的元气。气是人生命之本源，静养的目的就是培育元气，元气充盛，才能防病健身，延年长生。     本书教大家三招太极来抵御中年危机。此套功法是由换气降压、疏通经脉和滋补肝肾三个简单动作组成。并且在北京电视台体育频道“快乐健身一箩筐”栏目示范讲解过。是笔者多年习练太极并结合中医养生理论以及当今社会都市人群的基本体质编创的。让我们的父母都来练习这套功法吧，也能尽尽我们不能在身边的孝道。

赵宇宁，四大名医之一孔伯华先生再传弟子，孔伯华医馆执业医师，中医主治医师。 幼承家学，追随武学泰斗高紫云先生传人习练太极。多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。曾在《北京日报》、《中国医药报》、《中国中医药信息杂志》等报刊发表多篇文章，撰写《颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析》作为心身医学年会大会正式宣读论文。参与编写《明医医话》、《名老中医廖厚泽先生纪念文集》等书籍。

序言  人不平衡会摔跤，体不平衡会生病      第一章  阴阳??身体的幕后操盘手     中医不治病而是调理身体     别把阴阳想得太神秘     理解了阴阳就理解了中医     阴阳是中医八纲辨证中的总纲     阴阳平衡是五行和谐的基础      第二章  关于疾病，你是这样想的吗??阴阳失衡导致健康“出轨”     病不一定是坏事，它是检验身体的唯一标准     为什么阴阳会失衡     生病过程是正气与邪气打架的过程     火气大是现代人的通病     亚健康是阴阳失衡的片首曲     阴阳失衡，百病始生      第三章  五脏为阴，六腑为阳??你的“硬件”结构决定了你的健康     学会调整脏腑平衡，以激发人体自我修复潜能     养心??心是五脏六腑的“君主”     护肝??肝是调气机的“大将军”     润肺??让人体的空调正常运行     健脾??照顾好你的“后勤部长”     补肾??肾是人的先天之本     壮胆??胆是勇敢的“先锋官”     保胃??保胃气是保胃之阴阳     顺小肠??食物消化吸收的主要场所     通大肠??保持大便通畅是保养大肠的关键     助膀胱??别让尿成为致病因子     理三焦??三焦是元气和水液的重要通道      第四章  经脉也分阴阳??会使用经络的人会养生     经络是调节阴阳平衡最有价值的良药     手太阴肺经??让肺经不再受伤害     手少阴心经??天天好心情，多按心脉经     手厥阴心包经??常按心包经，赛过吃人参     足太阴脾经??女性最应该关注脾经     足少阴肾经??补肾要从肾经穴位开始     足厥阴肝经??疏肝解郁的法宝     手太阳小肠经??不容忽视的小肠经     手少阳三焦经??治手脚冰冷要从三焦经人手     手阳明大肠经??平衡阴阳，从“肠”计议     足太阳膀胱经??爱膀胱经等于爱自己     足少阳胆经??常敲胆经一身轻     足阳明胃经??常敲胃经助长寿      第五章  食物本性??食物的阴阳属性决定你该吃什么     熟知食物本性是不生病的关键     谨和五味是延年长寿的捷径     补益其实就是补阴阳     饮食有节??只有吃得舒服你才舒服     有补有排，阴阳方平衡     阴阳型肥胖者可以这样吃     韩国的五色饮食来源于中国文化      第六章  动为阳，静为阴??以太极的方式动静结合调节阴阳平衡     动生阳，静生阴??养身要动．养心要静     睡眠是人类最好的静养     神奇的静养功??常入静可以控制气的消耗     不可思议的太极拳??三招太极抵御中年危机     最实用的五禽戏??跟动物也能学养生      第七章  春夏为阳，秋冬为阴??掌握四时变化是养命的根本     四时阴阳变化是万物生长的根本     春生??春天是最宜养生气的季节     夏长??有生长才会有收获     秋收??收获金秋时也要收获健康     冬藏??冬天藏好了，春天才会有生机      第八章  找对根源，治对病??阴阳平衡疗法是献给众生的厚礼     治病养生力求于“平”     得了流行性感冒，内外都要治     治疗神经官能症，心理疏导最关键     急性胃肠炎??吃出来的病也可以吃回去     糖尿病的问题在肾      后记  传授医理，造福百姓 附录1  人体十四经脉主治病症及穴位使用指南 附录2  常用穴位位置及主治一览表 附录3  《黄帝内经》养生小秘密