(1CD)孕产妇饮食与营养手册

    孕产妇的饮食与营养关系到孕妇与宝宝、产妇与宝宝的身体健康，关系到宝宝从孕育到出生后的生命质量。广大女性在怀孕、分娩产后期间都希望了解如何合理安排自己的饮食，使自己和宝宝的营养达到最佳理想状态。为此，我们特别组织了一批权威专家认真编写了《孕产妇饮食与营养手册》，用以指导孕产妇的饮食、营养。     全书共分八章，分别为：怀孕饮食与营养、孕前饮食与营养，怀孕前期、中期、后期的饮食与营养以及产后饮食营养和孕产妇的饮食与禁忌。内容全面，语言简单，条理清楚，通俗易懂，现查现用，具有极强的实用性。     本书最大的特点是针对性强，它在孕产妇的身边，对孕产妇的生活能起到积极的指导作用。相信广大孕产妇会爱不释手，受益匪浅。

第一章  怀孕饮食与营养     许多女性认为怀孕后就要增加营养，就要经常加餐，认为营养就是吃得多，吃得好，于是摄入过多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，这种进食过多会造成营养过剩，对胎儿和孕妇都适得其反，真实应该合理饮食，调理营养。 孕妇要合理营养 孕妇的饮食要搭配合理 掌握孕妇的营养需求 孕妇饮食和营养的调理 孕妇的营养供给 孕妇益智健脑食品供给 避免摄入影响胎儿发育的食品 孕妇不宜的食物 孕妇不能偏食 食用过敏食物要当心 维生素B6用处多 维生素与静脉曲张 滥用维生素A会导致婴儿畸形 在孕期多吃点素防治婴儿湿疹 孕妇多吃嫩玉米好 孕妇不宜吃的食品 夏季孕妇如何吃苦味食品 根据季节选择饮食 “逐月养胎”法 孕妇要补充微量元素 不可或缺的镁 妊娠期营养饮食须知 孕期的主要食品 大脑发育的时机 孕妇缺乏脂肪所造成的危害 每日食谱 孕妇一日三餐举例 简介几种孕妇食谱 新鲜空气和水也是营养物质 第二章  孕前饮食与营养     孕妇的体内即将孕育一个新生命，孕妇不仅在体力上将要付出比孕前多得多的能量，同时在心理与精力上也要付出巨大的能量，这就需要补充更多的营养物质充实身心所需，进行必要的合理的营养调整与储备。 怀孕之前及时改善饮食 孕前的营养调整与储备 孕前营养关系宝宝与妈妈健康 孕前应补充维生素B6 孕前应补充叶酸 孕前了解脑的发育特点 体弱的妇女孕前吃什么 怀孕前的饮食调理 孕前饮食与服药 用补药调理月经失调 月经超前、量多如何服补药 “十女九带”的进补 下腹部突出型孕妇的饮食与营养 腰部突出型孕妇饮食与营养 驼背型孕妇饮食与营养 普通型孕妇饮食与营养 下腹突出型孕妇食谱 驼背型孕妇食谱 腰部突出型孕妇食谱 普通型孕妇食谱 孕前营养菜谱 孕前月经病的饮食治疗 孕前白带病的饮食治疗 孕前其它妇科病的饮食治疗 第三章  怀孕初期饮食与营养     怀孕最初三个月，由于妊娠反应，进食有限，还常常呕吐，所以营养的补给很不充分。但是，这时胎儿还非常小，需要的营养也不多，孕妇吃得不多也没多大关系，如果这时生怕营养不够而拼命加餐添食，反而会加重呕吐，所以必须科学安排饮食。 怀孕初期需要什么食品 怀孕初期不能缺乏蛋白质 怀孕第一月应学营养学 怀孕初期的饮食原则及食物选择 怀孕初期科学安排饮食 厌食与呕吐会影响胎儿 “酸儿辣女”不可信 怀孕初期妊娠反应的饮食疗法 …… 第四章  怀孕中期饮食与营养 第五章  怀孕后期饮食与营养 第六章  产后饮食与营养 第七章  孕产妇生病的食疗 第八章  孕产妇的饮食禁忌