养生美颜按摩手册--聚文网

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蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

现代人来往于公司、家庭或学校之间，不同身份、不同的忙碌程度和内容，每天都处在巨大的压力之下。注意到没?您的眼睛干涩、肩颈酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……这些外在表现还不包括您的血压、心脏、肠胃等内在机能问题，它们都在提醒您：该好好消除疲劳、释放压力了!
消除疲劳、释放压力的方法很多，重点在于转念之间，预留一点时间和空间，自己动手做穴位按摩或和同伴之间互相做，轻松又有效。每个人都希望拥有健康、拥有青春美丽，而时时记得关爱自己，是保有健康美丽的靠前步。
经络是气所往来之通路，而经是通往五脏六腑的主要干道，络为连接干道之线，经络将人体五脏六腑、四肢百骸连接甚密，经常在经络穴位上按摩，能促进气血畅通，使人健康有活力。本书还介绍了各种居家常备用品作为按摩的辅助工具，如：身体乳液、绿油精、婴儿油……可以在很短时间内达到消除疲劳、缓解疼痛的效果。
此外，若以长期的效果考虑，建议读者。可以开始接触自然界的芳香精油，因此书中还提供不同需求的精油配方供大家使用，希望大家可以藉由目前风行的“芳香疗法”，达到保健、养生和美容的目的。

作者简介

吕秀龄(Shereen Leu) 现任英国ASET靠前芳疗认证课程考试中心执行长，卡尔逦实业股份有限公司总经理，台北医学大学进修推广部美容／乙、丙级认证／英国ASET高阶芳疗师认证……等美容实务班讲师，台北市信义社区大学“经络美容与芳香照护”，“美容实务DIY”讲师，台北市职训局美容丙级、乙级监评委员、台北美容美发专业证照技术鉴定研究学会监事。著有《善变围巾62招》《做个健康美人》《从c到c+多方面健康美白法》《经络美容与芳香照护一一做个健康美人》 (DVD) 《职场女性与谁争峰——魔法丝巾72变》 (DVD)

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(推荐序>穴位按摩自己动手做  朱子斌
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自序：好好爱自己
Part1  经络与穴位
  1．经络与穴位
  2．任、督二脉与十二经脉
  3．十二经脉时辰图
  4．取穴法
Part2  关于按摩
  1．按摩常用手法：握持法／推法／按法／拍打法／捏、拿法／啄法／摩擦法
2．按摩注意事项按摩穴位的原则／按摩的禁忌／按摩前的准备工作／按摩时的贴心小盯咛／按摩后的照护
Part3  经络按摩自己动手做
  1．头部经络按摩：头皮按摩、健康发丝
    关于头部
    醒脑经络按摩
    辅助工具及其他家居用品之运用
    经络按摩精油小品
  2．脸部经络按摩：抗老亮颜、美白塑脸
    关于脸部
    脸部经络按摩
    辅助工具及其他家居用品之运用
    经络按摩精油小品
  3．眼部经络按摩：明眸亮眼、消除疲劳
    关于眼部
    眼部经络按摩
    辅助工具及其他家羼用品之运用
    经络按摩精油小品
  4．肩颈经络按摩：解除疲劳、青春抗老
    关于肩颈
    肩颈经络按摩
    辅助工具及其他家居用品之运用
    经络按摩精油小品
5．背部经络按摩：舒活筋骨、活力再现
    关于背部
    背部经络按摩
    辅助工具及其他家居用品之运用
    经络按摩精油小品
    ……
附录

养生美颜按摩手册

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