60周孕期营养与保健百科

字数: 399.00千字
装帧: 平装
出版社: 吉林科学技术出版社
作者: 李宁编著作
出版日期: 2013-01-01
商品条码: 9787538460247
版次: 1
开本: 16开
页数: 335
出版年份: 2013

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内容简介

通过阅读李宁主编的《60周孕期营养与保健百科》，让孕妈妈了解自身和胎宝宝发生了怎样的变化，饮食上该吃些什么，平日怎样安排起居生活，在每个阶段可能遇到的麻烦及应对策略。此外，还让孕妈妈学习分娩知识，按照自身条件选择分娩方式，顺利生产。产后，帮助孕妈妈调养身体，并提供营养、可口、美味的月子餐，并对月子时可能出现的恶露、腹痛、水肿等问题提供调理方案，帮助新妈妈坐好月子。

Part 1 幸“孕”来临的基础
备孕妈妈的营养与保健
至少从孕前3个月就开始加强营养
养成良好的孕前饮食习惯
避免食物被污染
合理安排饮食，控制体重
孕前3个月宜多食的食物
提高生育能力的食物
备孕妈妈的营养建议
平衡体重是优孕优生的重要因素
孕前需重点补充的明星营养素
――叶酸
怀孕前你排毒了吗
怀孕的最佳年龄和季节
如何知道自己怀孕了
备孕爸爸大课堂
准爸爸的营养建议
纠正准爸爸的不良饮食习惯
准爸爸一定要吃的补精食物
Part 2 十月怀胎如何补，绿色孕期同步走
Part 3 孕期营养食材重点推荐
Part 4 孕期常见不适饮食调理
Part 5 孕产期保健红绿灯
Part 6 吃好月子餐，妈妈宝宝都健康
Part 7 常见月子病防治与调理
Part 8 产后明星食材推荐
附录