养生先除"老陈毒"

  

很多毒素都是在我们毫无察觉间沉积下来的，久而久之，轻者身体出现小毛病，重则影响身体器官功能，引发病变等。本书根据各脏腑的特点，提供了饮食排毒、运动排毒、推拿法排毒等脏腑自然排毒方法，让读者们自选适合自己方便操作的排毒方式，清除五脏六腑中陈年已久的“垃圾”。

王城生，著名中医养生专家、健康教育专家、三医（中医、西医、特医）结合体质养生研究学者、疾病预防控制中心慢性病及艾滋病防控专家。
现任世界健康促进联合会常务理事、南京自然医学会理事，南京自然医学会养生康复专业委员会副主任委员兼秘书长、南京预防医学会艾滋病防治专业委员会委员。国家武术六段、陈式太极拳第十二代传人。
从军十八年，少校军医转业至疾病预防控制中心工作，在疾病预防工作过程中，工作成绩突出，多次被江苏电视台、南京电视台采访和报道。发表论文一百余篇，专著有《中华养生大智慧》《行走坐卧皆养生》等，参编著作有《当代针灸医学新论》《祛病健身六字诀》等。被南京理工大学、南京师范大学、江苏老年大学等大学卫生保健专业聘为特聘教授。

第一章是老陈毒让你变得不健康
第一节何为老陈毒
一、什么是毒
二、什么是老陈毒
第二节老陈毒对健康的影响
一、老陈毒致病的机制
二、老陈毒的危害
第二章排出肝脏中的老陈毒
第一节肝脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节绿、黑、黄三色食物排肝毒
第三节嘘诀导引排肝毒
一、预备式
二、以音助气法
三、嘘诀导引法
第四节中医外治法排肝毒
一、中医推拿排肝毒
二、中医艾灸排肝毒
三、中医刮痧排肝毒
四、中医足疗排肝毒
第三章排出胆囊中的老陈毒
第一节胆囊藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节绿、黑、黄三色食物排胆毒
第三节嘘诀导引排胆毒
第四节中医外治法排胆毒
一、中医推拿排胆毒
二、中医艾灸排胆毒
三、中医刮痧排胆毒
四、中医足疗排胆毒
第四章排除心脏中的老陈毒
第一节心脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节红、绿、白三色食物排心毒
第三节呵诀导引排心毒
一、预备式
二、以音助气法
三、嘘诀导引法
第四节中医外治法排心毒
一、中医推拿排心毒
二、中医艾灸排心毒
三、中医刮痧排心毒
四、中医足疗排心毒
第五章排除小肠中的老陈毒
第一节 小肠藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节红、绿、白三色食物排小肠毒
第三节呵诀导引排小肠毒
第四节 中医外治法排小肠毒
一、中医推拿排小肠毒
二、中医艾灸排小肠毒
三、中医刮痧排小肠毒
四、中医足疗排小肠毒
第六章排出脾脏中的老陈毒
第一节脾脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节黄、红、黑三色食物排脾毒
第三节呼诀导引排脾毒
一、预备式
二、以音助气法
三、呼诀导引法
第四节中医外治法排脾毒
一、中医推拿排脾毒
二、中医艾灸排脾毒
三、中医刮痧排脾毒
四、中医足疗排脾毒
第七章排出胃中的老陈毒
第一节胃藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节黄、红、黑三色食物排胃毒
第三节呼诀导引排胃毒
第四节中医外治法排胃毒
一、中医推拿排胃毒
二、中医艾灸排胃毒
三、中医刮痧排胃毒
四、中医足疗排胃毒
第八章排出肺脏中的老陈毒
第一节肺脏藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节白、黄、绿三色食物排肺毒
第三节咽诀导引排肺毒
一、预备式
二、以音助气法
三、咽诀导引法
第四节中医外治法排肺毒
一、中医推拿排肺毒
二、中医艾灸排肺毒
三、中医刮痧排肺毒
四、中医足疗排肺毒
第九章
排出大肠中的老陈毒
第一节大肠藏毒程度自我检测
一、颜面望诊测藏毒
二、足疗诊病测藏毒
三、常见病症测藏毒
第二节白、黄、绿三色食物排大肠毒
第三节咽诀导引排大肠毒
第四节中医外治法排大肠毒
一、中医推拿排大肠毒
二、中医艾灸排大肠毒
三、中医刮痧排大肠毒
四、中医足疗排大肠毒
……
第十章排出肾脏中的老陈毒
第十一章排出膀胱中的老陈毒
第十二章遵循身体生物钟让排毒事半功倍
第十三章其他排毒养生法