不老生活方--聚文网

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编辑推荐

“没病就是健康”是一种可怕的健康模式，衰老是生物学问题，而衰老速度是生活方式问题，没有衰老速度的观念，“丢命”就会成为一种习惯，我们不能打败衰老，但我们可以让它走慢一点，按照书里的要点去做，你会发现自己变得更年轻，衰老也被挡在了门外。

内容简介

这本书要告诉我们的是：心境赢在选择，衰老是想出来的，莫让饮食影响到我们真实的年龄，活着就要“动”，运动是抗衰老的“开关”，只有高枕无忧，才能青春常驻，习惯是衰老的“温床”，也是活力的秘方，保养才是年轻优选的化妆品，防衰老要从器官的维修与保养开始。

作者简介

纪康宝，有名大众健康科普作家，近年来，纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的课题研究，并作为相关课题研究的带头人，相继出版了一系列养生保健著作，如《给老爸老妈的健康枕边书》《细节决定健康》《无病一身轻》《习惯是优选的医药》等。这些著作因其独特的养生视角和新颖的健康理念，以及通俗易懂、科学实用的保健知识，甫一出版，便广受好评，成为大众健康类图书中一道独特的风景线，多次荣登畅销书排行榜。其中多部作品被评选为“2007年度中国十大健康好书”并被授予“2007年度中国很好健康图书”荣誉称号。纪康宝先生本人也被业界媒体《中国图书商报》评选为“十大健康图书策划人”。

Part 1 生命的加减法——受益一生的减龄计划
  做好生命的加减法
  年龄的判断标准
Part 2 不老饮食方——莫让饮食影响你的真实年龄
  让你吃一点老一点的饮食方式
  暴饮暴食是衰老提前到来的祸源
  少和垃圾食品来往
  不要让反式脂肪的炮弹击中
  自由基是人体老化最大的杀手
  防止衰老从降低胆固醇开始
  不起眼的盐决定着衰老的进程
  高糖饮食=吸毒+吸烟
  水果和蔬菜是抗衰老名将
  素食者要比肉食者健康得多
  细嚼慢咽才能和年轻把手富欢
Part 3 不老运动方——活着就要“动”，运动是抗衰老的“开关”
缺乏运动的人容易被衰老纠缠
  有氧运动可将衰老往后推迟12年
  运动起来会让男人更加年轻
  瑜伽让你成为青春不老的女人
  每天坚持6000步拥有年轻和健康
  经常活动下肢，避免从脚上衰老
Part 4 不老睡眠方——只有高枕无忧，才能青春常驻
  缩短睡眠时间要有度
  小心不良睡姿催人老
  告别失眠和多梦，让你高枕无忧
  睡眠的质量直接影响衰老的进度
  莫让穿戴影响了你的睡眠
Part 5 不老心理方——心境赢在选择，衰老是想出来的
Part 6 不老习惯方——习惯是致衰的“温床”，也是活力的秘方
Part 7 不老美容方——保养是最好的化妆品
Part 8 不老保健方——防衰老从器官维修与保养开始

不老生活方

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