降低血黏度有高招--聚文网

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内容简介

朋友，您是不是在不知不觉中体重就超了标，时常体力不支，动辄气喘嘘嘘，偶尔还出现视力模糊，记忆力下降，经常头晕失眠……唉！到底哪里出了错？
不得不告诉您，很可能是血黏度升高惹的祸。
血黏度看似只是血液浓稠的一个数据而已，没什么大不了的，而实际上，它却是个生命攸关的重要指标，因为它的数据高低与身体多种病症相关。血液黏稠度增高，血液流通不畅，重要器官动脉供血不足，就会导致严重后果：冠心病、心肌梗死、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风……甚至危及生命。所以说，血黏度高不是病，可是诸病如山倒就很要命了。
如今积极预防血黏度升高已成为一种新的健康时尚，"放松自己，先让血管轻松"！这样全新的保健观念巳被越来越多的人所推崇。因此，本书绝不是一本只为已患疾病者而写的治病书，而是我们每一个正常人都需要的健康保卫书。
那么我们怎样在生活中身体力行，尽量控制血黏度升高呢？万一血黏度过高，又如何来调理呢？在本书中您都可找到最详尽的答案。以下是本书的三大待点：

一看就明白：专业而深入浅出的健康知识，让您对血黏度有个最全面的认识和了解。

一分钱不花：教给您最简单又最有效的健康生活方式，控制血黏度升高。

一学就能会：各种有效降低血黏度的简易运动、实用药膳与精选菜谱，讲解精细，同时配美图——对应精彩纷呈，让您越看越喜欢，越动越轻松，越吃越活力！
衷心希望您在阅读完本书后，能和家人朋友一起在日常饮食、生活起居中身体力行，严格按本书中建议操练，当然，最重要的是，坚持、坚持、再坚持！
祝福您，充分享受健康愉快的一生吧！

1 警惕身体发出的求救信号/9

血液名片，仔细瞧瞧/10
1.我们的血液从哪里来/12
2.健康的血液是什么样的/14

如何看懂血液报告单/15

什么是血黏度/20
1.如何自我检测血黏度/21
2.哪些因素在影响你的血黏度/ 22

什么是高黏血症/24
1.高黏血症的早期信号/25
2.头晕脑胀，有可能是血管垃圾堆积/ 27

如何拥有新鲜健康的血液/30
1.早餐营养均衡/31
2.改善生活习惯/31
3.积极运动/32

如何预防高黏血症/33

警惕高黏血症并发症/36

2 血黏度高是众病之源/ 39

血黏度在不同环境下的状态/40

1.血黏度升高易让血管"受损"/41
2.血液循环不畅是血压上升的罪魁祸首/ 42
3.不可忽视的脑血栓/ 46

高血黏度易引发血管老化/48

高血黏度与高血脂紧密相关/49
1.高血脂会增加血液的黏度，危害微循环/50
2.高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化/ 50
3.高血脂会导致高血压/50
4.高血脂会导致脑中风/51
5.高血脂会导致肝部功能损伤/ 51
6.高血脂会损害人体细胞/ 51
7.高血脂会导致体质酸化/ 51
8.高血脂会导致肥胖/52
9.高血脂会降低人体抵抗力/ 52
10.高血脂者易患冠心病/52

高血黏度与中风紧密相关/53
1.身体脱水诱发中风/53
2.不良习惯导致中风/54

血黏度是糖尿病的晴雨表/56

预防老年痴呆，求医不如求血管/60

高血黏度会导致癌症/64
1.禁烟、酒/64
2.慎用某些药物/64
3.避免接触化学毒素/65
4.适量运动/65
5.注意饮食合理/65
6.输血应慎重/66

3 有效控制血黏度的生活方式/67

主动从内部大扫除，让血液净化/68
1.晐嗽运动/68
2.定时如厕/69
3.新鲜水果蔬菜是最佳清洁剂/69

点滴小细节，血液大健康/70
1.晨起先饮水/70
2.来不及吃早餐也别空手上班/ 70
3.國忌吃宵夜/70
4.血黏度高慎吹电风扇/71
5.睡眠不好会发胖/71
6.再忙也要和家人聊聊天/ 71

口渴不要忍耐，喝水也要暍对时间/72
1.口渴不能忍/72
2.饮水讲究最佳时刻/12

污染水暍不得，莫让血液受污染/74
1.喝什么水才安全/74
2.如何正确补水/75
……

降低血黏度有高招

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