成功的艺术

《成功的艺术一本书教你改变命运》由日本作家儿玉光雄操刀打造，他在研究运动心理学、体育方法学这方面有着很好的成就，从运动员如何能够提升自身能力、成功欲、注意力、干劲儿、抗击打能力、创造力等方面加以介绍和阐述，讲出了人们在日常生活中想要追求进步、获得成功所应该掌握的方法。《成功的艺术》由三个漫画人物的故事展开，分别是未村初男（23岁）、忘田记六（40岁）和技达绘（29岁），技达绘能力突出，常常以老师的身份来教育未村和忘田，发生了很多有趣的故事。幽默的漫画配以科学的文字，相信读者们定能从本书中找到自己想要的，这本书也会改变你的命运！！

《成功的艺术(全彩版)/科学眼》编著者儿玉光雄。
《成功的艺术(全彩版)/科学眼》内容提要：恐怕所有人都有“想要做”“想做好”这样的想法。无论是在社团活动中，还是在备考学习中，无论是在练习高尔夫球时，还是在学习英语时，我们都在思索如何才能达到优选的效果。但是，很多人应该都有过这样的回忆，就是无论如何努力都达不到预期的效果。进展不顺不是因为你本身不具备才能，而是因为努力的方式不对。《成功的艺术》将教会你取得成功的“正确的努力方法”。我们用科学的方式给予你获得成功的很好途径。

儿玉光雄1947年生于日本兵库县，鹿屋体育大学教授。于京都大学工学系毕业后，取得美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究院的工学硕士学位。研究方向为临床运动心理学、体育方法学。以美国奥林匹委员会运动科学部门客座研究员的身份，从事奥运会选手资料分析的工作，同时担任专业运动员的职业心理顾问。还从各方面对体育界世界优选及商界成功人士进行分析，致力于商务能力的开发与提升。着重研究右脑与记忆的关联性。著有《成功的艺术》《别说你记不住？？优选有效的漫画记忆锻炼法》《从运动科学看很好运动员成功的秘密》《提升理工科的灵感》《一郎如何思考》《一郎的头脑》等130余本作品。

第1章 发挥出最强实力的方法
1-1 全方位追求创造性
1-2 掌握高难度的技术需要反复练习
1-3 积累能够应对一切状况的经验
1-4 反复练习到记忆在小脑之中
1-5 以强补拙，以巧补弱
1-6 将力量、空间和时间调整到更高水平
1-7 掌握高手所具备的“四项技能”
1-8 反复尝试与失败的重要性
第2章 有成效的练习方法
2-1 在对物练习中再现出色表现
2-2 锻炼随机应变的能力
2-3 笨鸟先飞
2-4 反复练习并掌握适应环境的能力
2-5 不断练习以增加调动脑内方案的次数
2-6 珍惜做到过去无法做到的事时的快感
2-7 掌握随机应变的能力
2-8 新手适用分习法，老手适用全习法
2-9 把握并发挥最合适比赛的兴奋水平
2-10 运动员的眼睛就是生命
2-11 边想象高精准度的画面边进行再现训练
2-12 充分练习优先顺序靠前的项目
2-13 积累实战经验亦非常重要
第3章 胜利的诀窍
3-1 “不输”比“赢”更重要
3-2 要想进步，应以“守、破、离”为宗旨
3-3 利用敏锐的“五感”感性而为
3-4 提高技能的再现性与节能运动
3-5 专注于过程而非结果
3-6 以成名为目标练习1万小时
第4章 集中注意力的方法
4-1 享受锻炼注意力集中的乐趣
4-2 自由自在地操控注意力
4-3 注意力集中是会中断的
4-4 锻炼集中注意力和信息处理能力
4-5 将自由的-小时作为每天的奖励
4-6 做单纯操作的时间是最宝贵的自我时间
第5章 成为记忆达人的方法
5-1 以兴趣、五感、重复来加强记忆力
5-2 记忆分为长时记忆和短时记忆
5-3 工作记忆也是记忆展开的场所
5-4 记不住的事重复三遍就印在长时记忆中
5-5 动员所有的感觉器官进行记忆
5-6 睡前记忆不想忘记的事
5-7 用20秒记住人脸和人名
5-8 在每天上班途中进行瞬时记忆训练
第6章 充分发挥积极性的方法
6-1 首先检查自己的“干劲儿”
6-2 了解鼓起千劲儿时的脑机制
6-3 了解A6神经和A10神经的职能和特征
6-4 探寻对自己来说最强的内在促动因素
6-5 设定正确的目标
6-6 设定适合自己的目标
第7章 增强抗压能力的方法
7-1 确定自己的心理承受能力
7-2 扮演最好的自己来对抗逆境
7-3 向自己灌输好形象
7-4 确保解放内心的独处时间
7-5 把压力当伙伴而非敌人
7-6 提高休闲时间的质量才能做好工作
第8章 发挥创造性的方法
8-1 探索心-发现-快感这-流程高速循环
8-2 达？芬奇训练增强大脑未使用部分活性
8-3 用想法录记录瞬间的直观感受
8-4 不放过充分使用大脑后-瞬间的闪念
8-5 通过直觉训练提高直觉的敏锐度
8-6 按喜欢的方式做笔记能获得不凡的想法
8-7 不断练习以增加调动脑内方案的次数
8-8 要明白“制约”是新颖的想法之母
参考文献
写给“科学限”系列图书的话