一用就灵的四季养生智慧

字数: 250000.0
装帧: 平装
出版社: 吉林科学技术出版社
作者: 健康生活图书编委会著
出版日期: 2010-12-01
商品条码: 9787538449433
版次: 1
开本: 16开
页数: 431
出版年份: 2010

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内容简介

"顺四时"是中国古老的健康理念，跟着四季调整生活，才能达到养生保健的目的。书中包含了丰富的四季饮食起居、运动锻炼、疾病预防、
心理调节、两性保健等各方面知识，是适合家庭使用的养生百科工具书。现在只需29.90元，就能把"家庭保健师"请回家。

第一章春季养生
第一节春季饮食健康
1.春季羊肉吃多了容易上火20
2."到了三月三，荠菜当灵丹"21
3.吃香楱不能贪嫩22
4.初春病菌多，多吃葱蒜保健康23
5.吃鱼有选择，莫要病从口入24
6.春季煲汤以清淡为好26
7.吃山药和荸荠可以解春困27
8.2款食疗方预防感冒28
9.多吃菠菜未必补铁29
10.春季食用橄榄清咽利肺30
11."一曰三枣，一辈子不老"31
12.少盐饮食有利健康33
13.番茄是男性健康保护神35
第二节春季起居养生
1.春季梳头可以治头痛38
2.春季如何穿衣不上火39
3.伸懒腰是保护心脏的好方法40
4.春季做体检，给新年一个好开始42
……
第六节冬季心理调节
1.如何克服节日心理失调症421
2.冬季别患上肠胃神经症422
3.冬季就要预防春季抑郁症423
4.冬季要预防"精神感冒"424
5.冬季如何保持快乐舒畅的心情425
6.中老年人如何维持年轻的心态426
7.影响老年人心理的因素有哪些427
8.中老年人常出现哪些心理矛盾428
9.乐于助人的老年人更长寿429
10.如何克服冬季焦虑症430