备孕怀孕坐月子--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

在40周的孕期生活中，孕妈身体会发生怎样的变化？胎宝宝会按照怎样的轨迹成长？这本由李宁主编的《备孕怀孕坐月子（营养调理百科每周一读）》将为您做出详细的介绍，并针对这些变化提出全面而实用的孕期生活指导方案，提醒孕妈妈应该注意的生活细节，指导孕妈妈吃得科学、吃出健康，为孕妈妈制定安全而有效的孕期调理方案。让您平稳而愉快地度过40周孕期，让您的宝宝更健康、更聪明！

作者简介

李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。同时，对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

怀孕280天肚子里胎宝宝的发育过程
胎儿各器官生长发育关键期的营养需求
孕产期宜吃的22种健康食物
香蕉·润肠轻身的“快乐水果”
红枣·养血安神的“天然维生素丸”
火龙果·预防便秘的“长寿果”
苹果·缓解妊娠反应的“健康果”
白萝卜·帮助孕妈妈预防感冒的“小人参”
丝瓜·安胎通乳的佳品
香菇·增强抗病能力的“植物皇后”
番茄·帮你吃掉孕吐烦恼的“黄金果”
菜花·提高免疫力并增强肝脏解毒能力
山药·孕期健脾益肺养肾的补虚佳品
鲈鱼·预防早产的安胎美食
虾·通乳的妙品
牛肉·强身健骨的“肉中骄子”
猪肉·补血通乳的法宝
鸡肉·滋阴补血，增强体力
鸡蛋·提升孕妈妈的记忆力
牛奶·钙质的最佳来源
豆浆·促进胎宝宝骨骼生长的“植物奶”
核桃·增强脑功能，提高记忆力
花生·让胎宝宝变得更加聪明的“长生果”
玉米·粗粮中的安胎圣品
小米·促进睡眠，帮助产妇恢复体力
孕期哪些营养素要加量
PART 1 孕前12周排毒、调养，怀上棒棒的一胎
PART 2 孕期40周长胎不长肉，避免巨大儿
PART 3 产后8周恢复孕前魅力

备孕怀孕坐月子

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