睡眠的革命--聚文网

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编辑推荐

重视睡眠就是重视健康，善待睡眠就是善待生命；优质的睡眠最好的养生方式，科学的睡眠是健康长寿的基石；睡眠是健康的守护神，是生活品质的保障，是每一个人都能够拥有的幸福天使。

内容简介

在现代工作和生活压力的双重影响下，睡眠问题不仅是一个自我健康问题，而且成为了全民热切关注的社会问题。本书层层揭示了睡眠的真实价值，首次提出了睡眠革命的观点，呼唤我们向绿色生命状态的回归。全书从身体健康和心灵归宿两方面入手，以富含人文关怀的笔调，深入探讨睡眠对人体养生和心灵抚慰的双重作用，破除了陈旧的睡眠迷信。同时，该书还为我们提从了许多实用、科学、简便的自我睡眠疗法。睡眠是大自然赐予我们最好的保健礼物。本书有助于我们检测睡眠质量、扔掉睡眠恶习，走出睡眠误区，进而制订出合理的睡眠计划，重建人体与睡眠的亲和关系，使我们拥有一个更加健康与和谐美好的生命。

作者简介

陈皮，在读博士，兼私人健身教练。家乡山清水秀，族人多长寿，祖上世代行医，至这一代被父辈责令弃医从文。或遗传基因使然，沉迷中华养生文化，酷爱关注现代医疗领域与都市健康课题。身处都市多年，其周边朋友皆陷入“亚健康”边缘，常思量适合都市人的健康、自然、和谐、简约的养生保贫寒方式，偶有关于健康睡眠的理念与技巧与朋友分享，所以潜心研究健康与睡眠的关联性，以此与更多相识或不相识的朋友分享健康睡眠的心得与感悟。

第一章睡眠让人生更完整 1 睡眠是自己的童话 2 睡眠是健康的银行健康加油站：白天睡90分钟有效增强记忆力 3 睡眠不仅仅是休息健康加油站：走出睡眠误区 4 别与睡眠抢时间健康加油站：深睡眠和浅睡眠 5 “过劳死”和加班文化健康加油站：垃圾睡眠致6种病 6 睡眠培育生命的绿洲健康加油站：测测你的睡商第二章睡眠是身体的母亲 1 睡眠、地母和走丢的孩子 2 睡眠是一种生活态度健康加油站：李渔论午睡 3 好睡眠是好生活的标准 4 睡眠保持躯体和思维的丰盈健康加油站：中医学的整体观念 5 神返舍，息归根第三章养生当以睡眠为先 1 精＼气、神之根源 2 人体的营卫运行与睡眠养生健康加油站：为什么过子时必须睡觉 3 缺什么都不能缺觉健康加油站：睡眠与疾病测试 4 大健康和生命的正派和正常健康加油站：睡眠时间与养生第四章生命筵席的滋补品 1 服药百裹，不如独卧健康加油站：为什么晚饭不宜吃得过饱健康加油站：单相性睡眠和多相性睡眠 2 睡眠胜似医疗，睡一觉十年少健康加油站：松果体与生物钟 3 都市亚健康与“治未病” 健康加油站：KY3H模式 4 每一个人的生命盛宴健康加油站：十种食物提高睡眠质量第五章失眠症 1 心底里的那匹马 …… 第六章增益睡眠的质量第七章拯救生命，拯救睡眠参考文献

睡眠的革命

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