长寿秘诀身上找/大国医

  

郭诚杰、张卫华著的《大国医（长寿秘诀身上找）》是郭老先生呕心沥血之作，他将多年精心研究的保养健身、延年益寿的疗法囊进书中，是一部专为国人打造的绿色健康宝典。
国医大师郭诚杰老先生从医60余年，以精湛过人的专业技术医治了十几万患者。如今，郭老先生耄耋之年仍心系百姓，担起了中医传承和发扬的重任。本书是国医大师总结多年临床经验的一大力作，是郭诚杰老先生既有效、又具实用性养生精华的集成。

郭诚杰，国医大师 人类非物质文化遗产中国针灸代表传承人 陕西中医学院教授、主任医师，研究生导师，我国著名针灸专家和中医乳腺病专家。2010年被联合国教育科学文化组织确定为“人类非物质文化遗产”——中国针灸代表传承人之一。1959年毕业于陕西中医学院中医师资班，2014年6月荣获第二批国医大师后留校从事针灸教学、临床、科研工作。1960年被评为国家中医药管理局及人事部全国首批500名老中医学术继承人指导老师；1992年起享受国务院特殊津贴；2010年被国家中医药管理局确定为全国名老中医专家。曾任陕西针灸学会副会长，陕西卫生厅高级职称评审委员会委员，现任中国针灸学会荣誉常务理事，全国首批名老中医学术指导老师。 张卫华简介
张卫华，教授，主任医生，硕士生导师。原陕西中医药大学针灸推拿系系主任，针灸推拿学学科带头人，现为“全国著名中医药学专家郭诚杰教授传承工作室”负责人，“国医大师郭诚杰学术思想与临床经验研究所”所长。兼任中国针灸学会针灸学术流派专业委员会副主任委员，中国针灸学会临床分会会常务理事，中国针灸学针灸教育专业委员会常务理事，省针灸学会副秘书长，省针灸学会临床分会副主任委员，省康复学会常务理事。先后荣获市跨世纪学科学术带头人、市有突出贡献专家、市首届杰出人才贡献奖。

第一章90岁不输90后
40天有效期的遗书
88岁遭遇人生最大一次骨折痛苦
93岁成功打败肿瘤君
95岁依旧是个“工作狂”
世界针灸治疗乳腺增生第一人
养生秘诀身上找
第二章“食”来运转
“肠瘦”才能长寿
我的健康训练有“素”
不只女人要“吃醋”
巧吃“温食”，延年益寿
“盐”多必湿
就地取材，按季进食
秋冬萝卜“小人参”
白菜――特效安胃剂
第三章一拍三揉养生操，
容颜逆天的防腐秘诀
90岁黑头发逆袭不是梦
解读“眉”丽密码
“给眼睛放个假”
保养肺的“鼻”经之路
固齿有绝招儿
“腰”美不留遗憾
与长寿“膝”“膝”相关的保卫战
第四章长寿秘诀身上找
知己知彼：不再谈“糖”色变
高血压的冰火两重天
专心“治”“脂”
别让大脑偷懒儿
“更年心”比“更年期”更要命
血管如何变年轻
肾有多强，寿命就有多长
让肠道听话
读懂脾胃的“微表情”
骨骼长寿始于“密”度
第五章好身体是“夸”出来的
和抑郁说拜拜
发脾气只会烦恼了自己，得罪了别人
老来要做“不老翁”
要与身体多“交流”
别与这个时代脱节
养生如存折：健康是“零存”，长寿是“整取”
第六章国医大师的四个养生秘诀
起床三部曲，决定你一天的健康
保健长寿茶
保持身体年轻的秘密，养生菜团子
给肠胃洗个澡
附录

前言 大概在一年前，有出版社的编辑联系到我的学生，说他们希望可以跟我约稿出书。说实话，我这辈子已经出版了很多书，但多数是学术专著、教科书。当然也有一些记录我个人事迹的。对于出书，我从来都是很迷茫的，自己的平生所学一本书足以，不知道为什么大家都还是热衷于出我的书，让我有点招架不住，想拒绝！但是这一次几个年轻人希望我写的却不一样，他们说我可以写我自己的故事：治病救人的可以；我对一些事情的看法也好；生活中觉得有用的事儿都行！这样让我很感兴趣，心想作为一个老古董故事当然多的是，于是欣然接受了。 不久几个30岁上下的编辑从北京跑到咸阳我家里来了，很聪明的几个孩子，他们找了我的学生，中国中医科学院的王宏才教授，他又帮编辑联系了陕西中医药大学的张卫华教授，几经辗转终于来到了我的家里。所以要感谢编辑们的不懈努力，以及两位爱徒的帮忙，在开篇之前对大家的努力工作表示敬意。 这本书并不是我本人独立完成的，毕竟95岁了，岁月不饶人，不论书里的故事多传奇，老了就是老了，不能不服。能够顺利的成书要感谢张卫华教授，本书的内容多数为我本人口述，并由张卫华教授执笔完成的。真的是倾注了我们师徒二人的心血，凝结了编辑们的辛苦工作。 对于图书的内容，他们让我畅所欲言，没想到几个年轻人真的耐心地听完所有关于我的故事，第一次采访就持续了几个小时。恐怕有的人不信，几个小时的面对面交流，他们都坐不住了，而我却越说越起劲，给他们看我的照片，还有用了几十年的笔记本，还找来了一些随手积累起来的资料……幸亏徒弟及时让我们暂停。之所以停不下来，是因为这个过程唤起了我对往日的回忆，让我想起了很多经典的病案，感觉自己又回到的讲台上；更让我不能自已的是那些对过往的回忆，有关于我自己的荣誉和家庭的变故等等历历在目。当时只是从中医专业的角度，或者凭多年的经验随机应变总结了一些治病救人的方法和日常生活中保健养生的技巧。可能对于我来说只是一段段记忆，只是对于几个年轻的听众来讲都觉得是传奇，也许他们都觉得我实在是太老了。 是的！书中收录了很多我亲身经历的事实，听了编辑们的话，我尝试给大家一些中肯的建议。我所讲述的只是生活中每个人都有可能遇到的场景，有常见病、多发病，也有疑难杂症，也有一个老人要面对的生活琐事，衣食住行，希望通过我的故事让大家找到共鸣，并对号入座，在书中可以找到解决健康问题、预防或治愈疾病、以及长寿保健的方法。 总之就是一句话，长寿秘诀就在你自己身上！顺应自然是根本的原则。时至今日，我之所以还可以保持健康的状态，就是遵循了这一原则，希望大家在书里能看到自己的影子，坚持好的习惯，做一个为了健康长寿而坚持原则的人。