纤瘦秀臂

出版社: 吉林科学技术出版社
出版年份: 2008
出版日期: 2008-02-01
商品条码: 9787538414851
开本: 24开

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

    工作繁忙没时间运动？不用担心！
    床上瘦身操、窈窕椅子操、忙里偷闲按摩法……还有什么“理由”不美丽？
    迷人肩臂运动、快速见效的美臂操……让你胳膊上的赘肉“无所遁形”。

1、塑造优美手臂
  1.1  纤臂操
  1.2  秀臂攻略
2、练出撩人背部
  2.1  美背操
  2.2  美背攻略
3、秀肩美出来
  3.1  秀肩操
  3.2  秀肩攻略