刻意练习不生气

本书适合所有工作繁忙、压力重重的现代人阅读。它告诫读者，要理智地面对愤怒，管理好自己的负面情绪，让其健康地发泄出来。当你学会不去抱怨生活，用宽容、微笑去面对一切不如意时，生活会回报给你一生的好运气。

第一章生气是毒药，忍耐不住会误大事愤怒伤人又害己 // 2怒气冲冲，伤神又伤身 // 3学学自我保护性的制怒方法 // 5小不忍则乱大谋 // 7冲动发火是失败的祸根 // 10在愤怒的时候试着转移注意力 // 12在动怒时，要学会适度宣泄 // 15越愤怒越要保持冷静 // 17给怒火装个“闸门” // 19在愤怒时不要做任何决定 // 22别让愤怒蒙蔽你的双眼 // 25忍一时之气，免百日之忧 // 28切莫感情用事 // 31愤怒不能随心所欲 // 32第二章以和气对火气，路会越走越宽幽默是化解愤怒的利器 // 36用自嘲来化解愤怒 // 38面对批评，保持冷静 // 40不拿别人的错误来惩罚自己 // 43学会应付“难以相处”的人 // 45沟通比生气更能解决问题 // 47和平相处是一门艺术 // 51宽容和忍让是安身立命的“护身符” // 54遇谤不辩，沉默即宽容 // 56坦然面对流言蜚语 // 57第三章心境豁达宽容者更受欢迎好脾气能带来好运气 // 62善良的人有好运 // 64宽容待人者有后福 // 67要敢于承认自己的不足 // 69得饶人处且饶人 // 72学会原谅他人的错误 // 74多一些理解，少一点抱怨 // 77要给别人留有余地 // 79包容别人就是包容自己 // 82第四章学会调节情绪，活出别样人生做自己情绪的主人 // 86让坏情绪得到正确宣泄 // 88时常微笑的你是最好的你 // 91用微笑来面对生活 // 94没有好心情，干什么都不行 // 96谨防坏情绪的连锁反应 // 98心态的改变，就是命运的改变 // 100“退”即是“进”，“舍”就是“得” // 103批评是无价的收获 // 105你的态度决定你的心情 // 108远离忌妒的怒火 // 110该妥协时就妥协 // 112折磨你的人是你的新鲜空气 // 114第五章忍者无敌，忍耐是成功路上的必修课讽刺为难击不垮高度自制者 // 118学会把打击变为动力 // 120努力化解怨恨，让生活丰富多彩 // 122面对讥讽不怒不气 // 124为小事生气，是浪费生命 // 125对自己说“不要紧” // 128牢骚满腹者难以成功 // 131第六章生气不如争气，行动是最好的反击愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气 // 136埋头做事，才能有所作为 // 138试着把阻力变成动力 // 140智者不与人斗气 // 143与其改变别人，不如改变自己 // 144反击别人不如充实自己 // 147