这个哲学家救了我 爱比克泰德的人生哲学

爱、希望、恐惧与死亡， 当你被这些人生问题困扰， 请随身携带这本斯多葛人生答案之书。 一、适合普通人体质的轻哲学，洞悉人生底层逻辑，从此告别精神内耗 超实用！爱比克泰德的智慧vs当下人生问题，解答我们该如何面对求职找工作、焦虑、精神内耗、投资、人生抉择等问题。 超全面！53则信条涵盖爱、死亡、善恶、财富、逆境、情绪、失去等话题，为你提供关于人生方方面面的思考和指导。 超好读！无需哲学背景，轻松理解并学会应用斯多葛哲学，为你带来全新的思维方式。 二、斯多葛哲学是教人怎样过好这一生的学问 斯多葛哲学又称“生活的艺术”，将“人该如何生活”作为核心研究主题，帮助我们应对生活中的烦恼和挑战。 面对工作压力、人际关系的挑战以及生活中的巨大不确定性，斯多葛哲学提供了切实可行的解决方案。 三、践行爱比克泰德哲学，获得六大关键能力 1.情绪自控力：斯多葛哲学教导我们如何掌控自己的情绪，不被外界的波动所影响，进而做出更加理性和明智的决策。 2.现实适应力：通过斯多葛哲学的实践，我们学会接受生活中无法避免的变化，在面对不确定性时依然保持内心的平静。 3.逆境复原力：斯多葛哲学教导我们在面对逆境时保持坚韧不拔的精神，勇敢地面对并克服各种挑战。 4.精准判断力：分辨什么在我们的掌控之内，什么不在，提高我们做出正确判断的能力。 5.理性思考力：培养你拥有理性的力量，让你能够思考什么是真正有益的。 6.强大稳定的精神内核：通过自我反思与情绪管理，斯多葛哲学使我们能够在动荡的环境中保持内心的宁静与和谐。 我们将决定什么对自己而言是重要的，什么是我们渴望的，以及我们如何行动。我们的幸福将完全掌握在自己的手中。 四、日常就可以进行的斯多葛练习 ·写哲学日记：每天记录你的思考和感悟，审视自己在应对生活挑战时的反应，培养内在的智慧和自律。 ·培养反思习惯：时常回顾自己的行为和决策，思考它们是否符合斯多葛哲学的原则，不断改进自己。 ·重新定位你的欲望与偏好：审视自己的欲望和偏好，减少对外界物质的依赖，追求内在的满足和精神的富足。 ·情境预演：每天早上，花几分钟时间预演当天可能会遇到的挑战，思考自己如何以斯多葛哲学的原则来应对这些情境，帮助你在实际遇到困难时保持冷静和理性。 ·控制反应的练习：当面对某个突发事件或情绪波动时，练习控制自己的第一反应。通过深呼吸或短暂的暂停来冷静下来，然后用理性和智慧去回应，而不是被情绪牵着走。 五、无数古今名人都曾受益于爱比克泰德和斯多葛哲学 马可·奥勒留、利玛窦、约翰·哈佛、亚当·斯密、本杰明·富兰克林、托马斯·杰斐逊、莎士比亚、比尔·克林顿，西奥多·罗斯福，乔治·华盛顿，阿诺德·施瓦辛格、JK罗琳、罗翔、罗振宇、张静初…… 六、可随身携带的口袋书，锁线平装，可随时随地翻阅，获取关于生活、情感和逆境的即时建议和灵感。

爱、希望、恐惧与死亡，当你被这些人生问题困扰，请随身携带这本斯多葛人生答案之书。

纽约城市大学哲学教授，拥有遗传学、演化生物学、哲学三个博士学位。研究范围横跨三大领域，曾获演化研究学会颁发的“杜布赞斯基奖”，并当选为美国科学促进会会士。他开设的哲学博客“柏拉图的注解”，受到读者广泛好评。已出版十多部著作。

第一部分信奉爱比克泰德的智慧
1.1爱比克泰德与我/2
1.2如何使用这本书/14
1.3斯多葛哲学入门/17
1.4爱比克泰德哲学入门/24
第二部分人生哲学指南
2.1把事情弄清楚：学到最重要、最实用的智慧/41
1集中精力在你能决定的事情上/42
2.2欲望及厌恶训练：重新定位可能已被误导的欲望和厌恶/47
2重新调整你的优先事项/48
3你自以为所拥有的一切就是你的吗/50
4如何应对可能发生的状况/52
5困扰你的不是事情本身而是你对事情的判断/54
6什么是属于你的东西/56
7立刻开始真正的生活/58
8事事如你所愿/60
9你的意志永远是自由的/61
10找到内在的能力/62
11像旅人一样度过此生/63
12从小事开始练习保持内心平静/65
13你能接受别人说你愚蠢吗/67
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