培养意志力

字数: 200000
装帧: 平装
出版社: 中国农业出版社
作者: 聂振伟,袁榕蔓著
出版日期: 2022-04-01
商品条码: 9787109292994
版次: 1
开本: 16开
页数: 160
出版年份: 2022

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内容简介

面对挑战时，对自己说“我一定行”还是“我可以吗”能让自己做得好？“十分钟法则”是什么？它真的可以让我们不知不觉地坚持下去吗？压力太大时我们会觉得不舒服，那没有压力就一定会快乐吗？意志力是有弹性的？怎样锻炼意志力可以让它变得强呢？《培养意志力》为你破解意志力的秘密，教你用科学的方法摆脱和惰性。

序言
第一章意志力存在吗
1为梦想努力的人闪闪发光
2意志力是不是一个传说
3意志力的能量
4意志力和生活
第二章意志力可以培养吗
1可以增强的意志力
2拒享乐还是延迟享乐
第三章启动意志力之自我约束
1打败拖延怪
2我能管理好自己
第四章启动意志力之自我帮助
1保持专注力
2好习惯要坚持
第五章启动意志力之自我决定
1问题解决有方法
2做自信的行动派
第六章启动意志力之自我控制
1抵御有方法
2学会自我控制
第七章启动意志力之自我发展
1成长型思维
2压力调节有妙招