生活方式与健康--聚文网

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内容简介

《生活方式与健康》从健康、生活方式的概念与转变、文明病与健康中国建设等核心概念出发，阐述饮食、睡眠、体育锻炼、网络行为、戒烟限酒等当代典型生活方式对于健康的影响、应该如何调整与改善使之到达促进健康、避免生活方式病的目的，同时阐述心理健康、其它不良生活方式、环境与健康等。本教材对生活方式进行理论阐述、同时也在操作层面结合满足人们各种需要的形式与方法的各个层面进行阐述，避免了核心概念的抽象化；在尽量使用最新的研究成果的同时注重传统养生方式的借鉴，相关章节将引入相关中医传统养生的知识供读者参考借鉴。
本书是在作者自身健康生活方式实践的基础上、广泛阅读国内外相关研究成果、结合4年本科生通选课教学产生的理论成果，既适用于课程教学，也适应于普通大众。

第一章当代生活方式与健康隐患
第一节健康与“健康中国”
第二节生活方式与文明病
第二章网络行为与健康
第一节全民网络时代
第二节网络成瘾与危害
第三节网络成瘾预防与干预
第三章饮食与健康
第一节从吃饱、吃好到吃健康
第二节饮食的营养学基础
第三节中国居民膳食指南
第四节饮食行为促健康
第四章烟酒与健康
第一节吸烟有害身体健康
第二节饮酒损害身体健康
第五章身体活动与健康
第一节身体活动概述
第二节身体活动指南
第三节身体活动的科学指导——运动处方
第四节不同人群身体活动的实践指导
第六章睡眠与健康
第一节睡眠的生理功能与影响因素
第二节信息时代与睡眠障碍
第三节睡眠质量调整
第七章居住环境与健康
第一节居住环境概述
第二节住宅化学性污染
第三节住宅物理性污染
第四节住宅生物性污染
第八章心理健康
第一节心理健康概述
第二节常见的心理健康问题及应对
第三节心理健康的维护
第九章其他不良生活方式
第一节缺乏户外活动
第二节过度医疗检查
第三节忽视听力健康
第四节轻视视力健康
第五节空调依赖
第六节用脑却不用心
参考文献

生活方式与健康

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