跑者无疆

这是一部作者一边跑一边写的散文随笔，作者因工作和兴趣，在最近几年跑遍了十余个省近100座城市。作者在慢跑的过程中，融入当地城市生活、感受当地人文，记录各城市风景和发展变化。这不仅是一场身心健康之旅，也是记录祖国改革开发的飞速发展变化，歌颂劳动人民为国家建设付出了心血和汗水，感叹幸福生活的来之不易。透过本书，我们能够深刻领悟到行万里路真的胜于读万卷书，古人此言不虚！示单先生心中藏日月、胸中有大义、眼中有星河、笔下有乾坤。《跑者无疆》以亲历、亲见、亲闻为基本原则，以故事性为特色，述说风土人情、民间万象、人生百味，记录了作者在旅程中的全部感受，真正体现了“跑” 和“学”的高度结合 ，实为一部考察华夏文明的随感集与静思录 。

   陕西篇

从开疆辟土到返璞归真

榆林之愉

宝塔山下延河情

米脂的婆姨，绥德的汉

遇见五色铜川

晨跑陈仓

大汉中央，江水泱泱

安定康健，源远流长

商洛人真有福

渭水之南，耀耀大秦

我在西安古城等你

云南篇

跑在彩云之南

丽江，不仅因江而美丽

跑者的香格里拉

遇见大理，自在天空

怒江边的泸水有“六座金库”

太保山上望保山

芒市不“忙”

亲临澜沧江，只为奔跑而来

普洱，以茶命名的城市

千年的普洱万年的思茅

西双版纳的“黎明之城”

楚地雄威

玉溪是品牌也是地名

蒙蛮古道深，自在红河情

文化文山，神奇三七

曲高和“众”靖守三江

昭明通达话昭通

滇池，云南的海，昆明的池

北京篇

北京跑，山地越野马拉松

山东篇

德州之德

曲阜的律动

济水之州，安宁福佑

聊城聊河，聊水聊古城

菏之膏泽，富贵牡丹

崛起的枣庄

我被临沂的风景迷住了双眼

日之灼灼，照耀盛世

文化青岛

我在威海“跑海”

烟台是开埠通商的鼻祖

潍坊的风

l临淄、张店、周村，哪个区更能代表淄博

我在泰山望泰安

大明湖畔话济南

渤海之滨，黄河之州

三色东营

宁夏篇

贺兰山下石嘴山

银川，黄河滋润的塞上新天府

吴忠的偶遇

云天中卫，沙漠水城

六盘山下固原情

甘肃篇

我在庆阳听到了岐伯的箴言

崆峒山中问空洞，晨曦足下吻平凉

秦州之水天上来

陇上江南，白龙江畔的明珠

三色合作，尽显甘南风情

陇中定西路，洮河关川情

兰州三宝

白银灿灿耀陇中

天马行空走凉州

荒漠边缘的绿洲

追逐张掖美景

酒泉阳光

游走嘉峪关

敦煌的风

西藏篇

在那曲，高原反应很强烈

日光之城拉萨跑记

仰圣洁珠峰，觅日喀则古道

神山之南，湖川漫天

林芝，天域的灵芝

昌盛之城，合水之都

青海篇

诗意海西，金色德令哈

青藏门户格尔木

玉树临风，超凡脱俗

秘境果洛，多彩玛沁

艺术黄南，热贡同仁

醉美海东，平安河湟

河清海晏，梦幻海北

青海湖畔望“海南”，共和城里共和谐

夏都西宁，魅力青海

山西篇

阳泉之阳

吕梁英雄“后传”

运动之城

又见青色平遥

欣然之州

人心相通，天下大同

走西口，跑朔州

理性临汾

晋城之韵

潞州福地，长治久安

晋中，我跑过了你的前世今生

东奔西闯跑太原