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一看就懂一学就会的年轻人健康宝典

一看就懂一学就会的年轻人健康宝典

小红书高人气养生科普博主“百岁老人培养计划”精华帖首次集结成书。小红书47W粉丝,135W点赞与收藏!零成本、低门槛、高趣味养生指南,简单明了的小窍门、小习惯、小方法。一看就懂,一学就会!随时随地健康生活,快乐享受松弛人生!
  • 字数: 152000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 华龄出版社
  • 作者: 胡文馨 编
  • 出版日期: 2024-08-01
  • 商品条码: 9787516928639
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 256
  • 出版年份: 2024
定价:¥49.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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★小红书高人气养生科普博主“百岁老人培养计划”精华帖首次集结成书。47W粉丝,135W点赞与收藏,风靡小红书的年轻人健康宝典! ★真正养生的方法,其实都不太花钱 零成本、低门槛的趣味养生指南:管好嘴,迈开腿,睡好觉,常开心。 不拘泥于时间、地点、形式,通过生活小细节的调整,不知不觉间养成积极健康的生活方式! ★风靡小红书的懒人养生宝典 4大主题、95条养生贴士。 小窍门、小习惯、小方法。 一看就懂,一学就会! ★年轻人,该你养生了。 没有什么比健康更重要,身体康健才是人生ZUI有价值的财富。年轻不养生,老了养医生。 ★图文读本、四色彩印。轻松诙谐的创作形式vs生动有趣的原创插图,告别传统养生读物枯燥、晦涩的痛点,趣味阅读,养生技能轻松get! ★随书附赠《年轻人,该你养生了》21天健康生活打卡手册,养生精华要点vs简单易行的打卡项目,照着做,21天脱胎换骨!
内容简介
风靡小红书的年轻人健康宝典
一看就懂,一学就会!
4大主题篇章、95条养生贴士
从身体养护到心理疗愈快乐释放身心压力,轻松掌握健康秘诀。
无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果,通过一些对生活小细节、小举措的调整,在不经意间养成积极健康的生活方式。随时随地,从容人生!
作者简介
胡文馨 小红书人气博主,健康养生科普账号“百岁老人培养计划”作者,自由插画设计师。 其设计作品曾多次荣获国际插画设计大奖。 2022年9月正式在小红书发起“百岁老人培养计划”的创作,为广大年轻人提供了轻松有趣的养生聚集地。 迄今为止拥有粉丝48w+,作品点赞收藏数超100w。
目录
1年轻人,该养身体了
低成本养生每日梳头003
千万不要湿着头发睡觉005
用眼40分钟休息10分钟008
勿常抠鼻孔012
别再每天无效刷牙了014
三伏天晒背健康一整年017
坚持拍肘窝019
坚持拍腋窝021
肝脏不好真的会变丑023
腹泻窜稀需滋养肠胃027
睡前揉腹是很好的养生029
坚持练习腹式呼吸法031
不要下意识跷二郎腿034
双腿交叉坐舒服但有害036
每晚睡前靠墙抬抬腿039
每晚睡前做自行车蹬腿041
关节嘎嘣响注意多保养044
……

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