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不挨饿快速瘦的减脂餐

不挨饿快速瘦的减脂餐

狂瘦22kg不反弹,韩国“减重女王”不挨饿也能轻松瘦的秘密,数十万网友亲身验证成功。
  • 字数: 250000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 中国轻工业出版社
  • 作者: (韩)朴祉禹 著 徐俊,王松 译
  • 出版日期: 2024-10-01
  • 商品条码: 9787518447671
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 256
  • 出版年份: 2024
定价:¥59.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
编辑推荐
作者为韩国“减重女王”,减脂课每次上线后数十秒售罄。成功帮助数十万读者变瘦变美,恢复身体健康,提升自尊心。 120道营养美味的减脂餐,麻辣烫和甜点也能放心吃。 食材易得,简单好做,厨房新手也能轻松上手。 预先制作常备菜,让懒人和上班族做菜更省时省力。 点外卖也无须担心发胖,零压力减脂秘笈无私分享。
内容简介
本书是韩国拥有30万粉丝的“减重女王”全新力作,介绍了120道健康、营养的减脂食谱,包括10分钟简易料理、快速消肿食谱、网红食谱、减脂小菜以及减脂甜点零食等,同时还介绍了如何点外卖、如何在便利店购买饮食而不长胖的秘诀。希望读者通过本书,能够践行更加健康高效的减脂饮食,拥有更加健康的生活方式。
作者简介
朴祉禹(昵称DDMINI) 减脂达人、体重管理专家、畅销书作家,成功将体重从70千克减到48千克,狂瘦22千克,且维持了8年之久。曾出版《不节食不反弹的瘦身餐》等畅销书,获30万名读者喜爱。 由于天生肥胖,她尝试过各种减重方法,在经历了无数次失败和反弹后,最终发现高蛋白质、低碳水化合物饮食对于持续减重至关重要。她专为减重人士研发了一系列便捷的减脂料理,成功帮助读者实现了健康减重的目标。 在实践健康饮食减重的过程中,她发现脸开始变小,线条愈发清晰,小肚子消失无踪,四肢变得更加纤细。更重要的是,健康饮食不仅帮助她成功打造了不易发胖的体质,恢复了身体健康,还极大提升了自尊心。 她的母亲也已通过该食谱成功减重17千克,越来越多的读者通过该食谱实现减重目标。 她推出的减脂烹饪课程每次上线后,数十秒内即会售罄。她坚持在社交软件上分享个人减重秘诀,坚持践行可持续的健康减重饮食,希望带领更多人拥有更健康的生活方式。
目录
我的称量法
本书使用方法
减脂食材推荐
三明治的包装方法
紫菜包饭的做法
外卖和便利店里的减脂菜单
网友的健康减脂历程分享
part1鸡胸肉、豆腐、蔬菜变出的超简单料理
嫩豆腐鸡蛋盖饭
减脂炖鸡
黄瓜紫菜拌饭
超简单油豆腐盖饭
焗烤番茄鸡胸肉
鸡丝凉面
圆白菜比萨鸡蛋卷
豆腐辣白菜炒饭
尖椒大酱拌饭
鸡肉饭团
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