人体亚健康与调适

出版社: 人民卫生出版社
作者: 张秀花,宝金才,苏彬主编
出版年份: 2018
出版日期: 2018-05-01
商品条码: 9787117265041

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内容简介

本书共6章，根据众多专家的经验论述，科学系统地介绍了有关亚健康的常识、运动与亚健康、老年人理疗保健与亚健康、传统康复技术调治亚健康、心理亚健康与调治、药物使用与亚健康等方面的知识。本书着重阐述了生活中易被忽视而对人体健康又很好重要的问题，同时也可作为相关专业的辅修课程，使更多的学生了解亚健康及其所带来的危害，从而引起读者对亚健康的足够重视，并通过科学的方法调治亚健康，使疾病消失在萌芽之中，从而达到呵护健康的作用。

第一章亚健康概述
第一节亚健康的定义与范围
第二节亚健康研究的发展及现状
第三节亚健康的特征表现与自我测试
第四节亚健康的表现与疾病的相关性
第五节亚健康的调治方法
第六节警惕"现代病"
第二章亚健康的饮食调适
第一节人体基本的营养物质
第二节饮食与亚健康
第三节各类食物的营养特点
第四节常见亚健康症状的饮食调适
第三章亚健康的运动疗法
第一节概述
第二节运动对人体的作用
第三节运动锻炼的原则
第四节老年人适宜的运动方式
第五节老年人运动损伤的预防和处理
第六节常见亚健康异常的运动调治方法
……
第七节合理使用养生保健中草药