30秒快瘦POSE101--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

日本美体专家，美腿学校校长齐藤美惠子知道，爱美的广大读者们，除了想瘦腿、美腿，更想要身体的其他部位也变得更美！这本集结了齐藤老师多年授课经验的瘦身姿势终极版，收录了101个瘦身POSE，1天只需要花30秒，给你秒杀赘肉的超级瘦身体验！拿到这本书的这一刻起，要开始让背部挺直、让臀部紧实挺翘、大腿及小腿变得纤细修长，为身体和自己找回原有的自信！

作者简介

齐藤美惠子，日本唯一的美腿意识专家；，步行治疗及体态平衡专家；美腿学校Body Spot Pelvicious负责人。

Prologue

姿势训练开始之前
本书的使用方法
姿势训练的基础
和自己的身体交流
首先，了解骨骼的平衡
其次，了解自己身体的类型

第一章克服自卑心理
改善身体扭曲的5大POSE
消除多余脂肪的4大POSE
消除手臂赘肉的3大POSE
改善下半身肥胖的4大POSE

第二章塑造柔软有弹性的身体
消除身体浮肿的4大POSE
让肢体充满弹力的4大POSE
让肢体动作变美的2大POSE
提高身体柔韧性的3大POSE
消除多余脂肪的3大POSE

第三章拥有撩人的背影
塑造匀称背部的4大POSE
让美臀上翘的3大POSE
塑造美腿线条的4大POSE
提高小腿肚位置的3大POSE

第四章把下半身当作美丽武器
打造笔直双腿的4大POSE
让臀部缩小3厘米的3大POSE
让大腿变紧实的4大POSE
让膝盖以下变修长的3大POSE
塑造纤细脚踝的3大POSE

第五章由内而外散发迷人光芒
瘦脸的3大POSE
塑造性感匀称锁骨的3大POSE
锻炼出坚挺上翘胸部的4大POSE
造就迷人腰肢的3大POSE
让内脏充满活力的3大POSE
让全身轮廓变性感的3大POSE

在日常生活中我们能为美体做点什么？
基本动作塑造体形
有效利用空闲时间的7个办公室姿势训练法
Private Talk

30秒快瘦POSE101

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足