因为你在乎

   

  本书针对现实生活中让人烦恼和痛苦的不良人际关系，结合生动典型的案例进行了细致的剖析，并用科学的心理方法具体指导人们如何调整自己的心态，处理好这种关系。
本书除了介绍了大量真实成功案例、实用方法外，还补充了许多关系诊断测试题，有助于你正确地看待人际关系问题，找到与他人和平相处的自信！

(美)伊丽莎白·布朗(Elizabeth B.Brown)，美国弗吉尼亚州立联邦大学心理咨询专家，对现代人际关系心理有着自己的独特见解。她常年在全美各地授课执业，有着多年心理咨询实践经验，现在东田纳西州立大学教授心理学。

  第一章眼光决定你的状态
第二章超越压力，好心境自然而来
第三章改变从自身开始
第四章搞清楚自己想要什么
第五章除去内心的刺
第六章治愈内心的创伤
第七章掌控自己的情绪
第八章学会设立界线
第九章向过去说“GOODBYE”
第十章愤怒与还击
第十一章正确处理怒气
第十二章正面交锋策略
第十三章饶恕是最聪明的选择
第十四章我该如何道歉
第十五章与棘手之人的沟通要点
第十六章欣赏“求同存异”
第十七章紧握对方的手
第十八章希望在何方
第十九章与豪猪共舞

你是否正在苦苦寻找生活的救赎之道，使自己能与你无法忍受的人维持平衡的关系？身处糟糕的人际关系之中，你的情感或需要是否很少得到关注？因此常常会身心受伤，一触即发，甚至勃然大怒？你是否逼迫自己坚强地应对迎面而来的糟糕之事，而不可理喻、毫无公道可言的事情却一次又一次地将你击垮？你是否在面对棘手之人的指责、攻击与谩骂时，试图竭力控制自己的反应？倘若如此，你真的需要这本书。面对糟糕的人际关系，有时混乱的局面往往大行其道，令我们困惑不已：我该如何摆脱这种状态，是否应该辞职，或离家而去，还是外出度假？有时我们思想纷乱不堪：要是我没有说出那些话就好了，或许我也有错，或许挽回已经没有希望。有时我们内心黯然神伤：为什么我总是被遗忘，总是得不到接纳、尊重与关爱？于是，你意志消沉地问自己：为什么我要让自己受到伤害？答案很简单：因为你在乎。你在乎，因为你相信遭遇困境时应该负起责任，而不是逃避问题。你在乎，因为对方是你的亲友或同事，如果能与之经营一段良好的关系，那会是件再好不过的事情。我的朋友莎拉就面临这种情况。莎拉在乎与母亲的关系，她急于改变棘手的现状——既无法与母亲友好相处，又不想断绝来往。在我讲授的“直面人生苦难”专题研讨班里，听到别人谈论各种不幸的事，莎拉认定自己遇到的问题与众不同。她告诉我：“如果遭遇配偶离世、家园化为灰烬或孩子自杀，因为这些问题都是无法改变的，所以你不得不朝前走。但我的问题是，妈妈总想操控我所做的每一件事，她讨厌我的朋友，憎恨我的丈夫，还抱怨我喂养孩子的方式。她就是我人生中的那份痛苦。除非她能改变，她也应该改变，否则，我无法快乐地生活。”莎拉的这番话成为我撰写此书的初衷。年轻的莎拉认为自己的处境和别人不同。她没有意识到，在座的两百位学员也是因为渴望得到无法得到的东西，期待一切会变得有所不同，才会在痛苦中驻足不前。事实上，在离婚早已普遍的今天，离婚后，两人还可能身心备受煎熬长达十年之久。统计数据表明，丧偶或丧子的情况也是一样。所以说，失去任何东西，尤其是希望破灭带来的痛苦，都需要我们赋以新的眼光、目标和勇气。一位医生曾经从机场打电话给我，因为暴雨他被迫滞留机场，无聊之余走进书店，想找本好书来打发时间。他无意中发现了这本书（指本书的第一版），结果令他眼前一亮。他说：“我正好处于抓狂之中。四年来，我曾多次寻求心理咨询师的帮助，想要挽回我的第二段婚姻，然而结果却令人失望，我已经打算彻底放弃了。你的书犹如天降甘霖，在这三个钟头里，我获益匪浅。过去，我总是把所有的错归结到妻子身上，相信我，怪罪她一点不为过，但我现在意识到，自己也负有责任。多亏有你的书，令我重新看到了希望。我已经给自己定了一条底线：我决不会变成另一个抓狂的人！” 我自己也曾遭遇过棘手的人际关系，后来我对其看法之所以发生了根本性的变化，是因为我女儿莲的猝然离世。莲当时七岁，是个爱粘人的小女孩，头个星期五，她还在又蹦又跳，非常快活，星期一，却因为感染雷氏综合征突然离世。两岁时，她患上了Ⅰ型糖尿病，又叫青少年糖尿病，虽然这并非是造成她死亡的直接原因，但血糖水平的忽高忽低，还是严重损害了她的健康。她的情绪也会随着这种变化大起大落，十分辛苦，常常前一刻还有说有笑，忽然又变得闷闷不乐。令人欣慰的是，她的朋友们对此都十分理解，毫无怨言，他们会找到老师或者我们，说：“莲不舒服，需要吃点东西。” 正因为朋友的关怀，莲才没有被糖尿病击垮。美好的友情支撑着她，这点让我非常感激。相形之下，我自己的人生却因为母亲而弄得一团糟！虽然我深爱着她，她也理应关心支持我，但她的一举一动却给我的生活带来了巨大的混乱，令我不胜其烦。然而后来，我渐渐意识到，越是如此我越应该去爱她，使她性格上的缺陷不至给她造成更严重的问题。从此，我努力尝试把她看成是一个孩子，一个和莲一般大、又蹦又跳、快活、爱粘人的小孩，事情终于有了改观。有时候，只要换个角度，就能让事情往好的一面发展。看问题的角度改变了我的生命，让我能对从前无法忍受的人充满了感激和关怀之情。不过，当我今天面对种种不公之事时，我仍然需要用这本书来提醒自己，并用书中的箴言来使自己释怀。认为“我们彼此相爱，就会万事大吉，或者时间会冲淡一切”的想法虽然让人安慰，但一旦对方伤害到你，你还是会一触即发。在书中，我们将讨论诸多与棘手的人际关系相关的话题，比如应该如何去饶恕对方，而非怀恨在心。要相信，与棘手人物和平相处，共同生活、工作都是可能的。不管对方如何令你抓狂，只要我们目标明确、态度积极，都能成功地开启解决关系问题之门，快乐地生活！