我的青春我做主——高职大学生心理健康自助手册

本书每个部分均穿插了案例导入、小视窗、小 测验、小贴士、小练习、资源推荐等栏目，通过丰 富多样的内容编排，图文并茂的版面设计以及凸显 自助性、互动性的栏目特色，将心理健康教育知识 以通俗、易懂的方式呈现，引导学生以轻松愉快的 学习态度，掌握保持心理健康的方法，帮助学生理 解心理健康相关知识并有效应用于日常生活中。 本书配套设计了贴合主题的交互式心理测验， 学生可通过扫描相应二维码进行测量，从而深入了 解自己的心理状态。 本书既可作为高职院校学生心理健康教育自助 手册，也可作为学生心理健康教育入学读物，亦可 供广大高校师生、辅导员、心理咨询师、心理学爱 好者阅读和参考。

第一阶段 新手期 第一部分 从心开始，关注心理健康 第一节 心灵美才是真的美——认识心理健康 第二节 沐浴心灵SPA——保持心理健康 第二部分 适者生存，开启全新征程 第一节 与新环境共舞——适应全新环境 第二节 “生存”竞技场——常见的适应困难 第三节 环境适应指南——适应环境的方法 第三部分 自知者明，悦纳真实自我 第一节 我的心灵地图——自我意识概述 第二节 “我迷路了”——自我意识偏差 第三节 从混沌到清晰——健全自我意识 第四部分 魅力绽放，塑造健全人格 第一节 解码你的人格DNA——人格概述 第二节 误入“雷区”——人格发展缺陷 第三节 补齐个I生拼图——健全人格的培养 第二阶段 成长期 第五部分 拨云见日，培养积极情绪 第一节 心灵的晴雨表—一情绪概述 第二节 当心情亮起“红灯”——常见的情绪困扰 第三节 别让情绪“绑架”你—一情绪的自我管理 第六部分 学海泛舟，驶向知识彼岸 第一节 学如弓弩，才如箭镞——大学的学习 第二节 想说“爱你”不容易——常见的学习困惑 第三节 点燃学习之火——学习动力的激发 第七部分 你来我往，建立和谐人际 第一节 独行快，众行远——人际交往概述 第二节 是“敌”还是友——大学生人际交往特点 第三节 社交达人的养成——人际交往的技巧 第八部分 双向奔赴，掌握爱情密码 第一节 “缘”来是你——揭开爱睛的面纱 第二节 甜蜜的负担——恋爱的烦恼 第三节 恋爱攻略一培养爱的能力 第三阶段 高手期 第九部分 幸福未来，规划精彩人生 第一节 “预见”方能“遇见”——职业生涯规划 第二节 机会留给有心人——职业生涯准备 第三节 穿越职场迷雾——步入职业舞台 第十部分 生命礼赞，感悟生命真谛 第一节 生如夏花一生命的意义 第二节 独门绝技——心理危机应对 参考文献