大学体育与健康.上册(宿元)(第三版)

《大学体育与健康 上册》（第三版）旨在满足当前大学生的体育运动需求，重点培养学生的竞争精神、规则意识、团队精神以及责任感和公平观念。本书不仅涵盖了体育与健康的基本理论，阐明了体育及高校体育的重要性，还探讨了体育运动的科学基础、科学锻炼与康复保健、健康标准与评估以及体育竞赛的组织与观赏。此外，书中还介绍了多种传统的体育项目，包括田径、武术、太极拳等，帮助学生全方位了解和掌握这些运动项目的技巧和方法。 本书通俗易懂，适合高等院校师生教学使用，对于体育爱好者也有指导作用。

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绪论 1 第一节　体育的概念及其功能 1 一、概念 1 二、功能 2 第二节　高校体育的作用和目标 2 一、高校体育的作用 2 二、高校体育课程的目标 3 三、大学生终身体育教育 4 第一章 运动的科学基础 5 第一节 人体运动生理系统 5 一、脑部与体育运动 5 二、人体运动的执行体系 5 三、人体运动管理协调保证体系 7 四、人体运动过程中的供能系统 7 第二节 体能的类别 7 一、与健康有关的体能 7 二、与动作技能有关的体能 8 第二章 科学锻炼与康复保健 9 第一节 体育锻炼的科学基础 9 一、体育运动的作用 9 二、运动健身的规律和原则 9 第二节 运动锻炼与健身 12 一、健身认识的发展 12 二、运动锻炼对健身的具体作用 13 第三节 运动损伤与运动处方 15 一、运动损伤 15 二、运动处方 18 第三章 健康标准与测评 20 第一节 人体健康标准 20 一、健康的概念 20 二、理想健康 21 三、亚健康 21 四、衡量健康的标志 21 第二节 人体健康的测评 22 一、人体的生理测评 22 二、人体的心理测评 26 第四章 体育竞赛的组织与欣赏 29 第一节　体育竞赛的组织与编排 29 一、体育竞赛的意义 29 二、综合性竞赛 29 三、单项竞赛 30 四、体育竞赛的组织 30 五、体育竞赛的编排 32 第二节　体育竞赛的欣赏 34 一、欣赏体育竞赛的意义 34 二、欣赏体育竞赛的途径 34 三、欣赏体育竞赛的方法 35 四、不同运动项目的欣赏 35 第五章 田径运动 37 第一节 跑 37 一、短距离跑 37 二、中长距离跑 42 三、接力跑 44 四、跨栏跑 46 第二节 跳跃 49 一、跳高 49 二、跳远 51 三、三级跳远 54 第三节 投掷 57 第六章 武术运动 61 第一节 武术简介 61 第二节 武术基本功 62 一、手型和步型 62 二、腿功练习 63 第三节 初级长拳第三路 65 一、初级长拳第三路简介 65 二、动作名称 66 三、动作说明与图示 66 第四节 初级剑术 78 一、初级剑术简介 78 二、动作名称 79 三、动作说明与图示 80 第七章 太极拳 92 第一节 太极拳简介 92 第二节 二十四式简化太极拳 93 一、二十四式简化太极拳简介 93 二、动作名称 94 三、动作说明与图示 94 四、太极拳比赛的简要规则 109 参考文献 110