相约健康百科丛书——颈腰椎疾病康复怎么办

《“十四五”国民健康规划》指出，逐步建立完善慢性病健康管理制度和管理体系，推动防、治、康、管整体融合发展。康养康复已经提到和疾病防治同等重要的位置，为此在“健康一生”系列的基础上策划了“康养康复”系列，其主要目的是提升公民针对疾病康复的健康素养水平。全书分为2章，即颈椎篇和腰椎篇。主要内部包括：认识颈椎及常见的颈椎疾病 ，颈椎病的预防，颈椎病的治疗，颈椎病的康复，颈椎病的术后保健，认识腰椎及常见的腰椎疾病，腰椎病的预防，腰椎病的治疗，腰椎病的康复，腰椎病的术后保健 ……

作品：中国腰痛康复指南 人民卫生出版社 2019.7 主编 肌肉骨骼康复学 人民卫生出版社 2018.7 主编 脊柱康复学 人民卫生出版社 2018.5 主编 脊柱手法治疗学 科学出版社 2018.12 主译

第一章颈椎病康复怎么办 一认识颈椎病/2 1什么是颈椎病/3 2哪些人群最容易患颈椎病/5 3为什么颈椎病越来越年轻化/6 4为什么颈椎病容易复发/8 5为什么颈椎病会严重影响日常生活/10 6为什么颈椎病可能会引起大、小便功能障碍/12 7为什么影像学显示颈椎骨质增生，但是没有明显症状/13 8影像学提示颈椎生理曲度变直，是患颈椎病了吗/15 9为什么颈椎病会引起头晕、头痛/18 10为什么颈椎病会引起上肢麻木无力/20 11为什么颈椎病还会引起下肢麻木无力/21 12为什么颈椎病会引起心慌、心前区不适/23 13为什么很多人症状表现不同，但都被诊断为颈椎病/25 14落枕与颈椎病有关系吗/28 15为什么颈椎不舒服去就诊时，做了X线检查还要做磁共振检查/29 二颈椎病康复治疗怎么办/32 16为什么颈椎病患者要经常调整姿势/33 17为什么患颈椎病以后要尽早进行康复治疗/34 18为什么颈椎病患者需要选择合适的枕头/37 19应该如何选择不同类型的颈部护具/39 20为什么颈椎病患者不建议长期佩戴颈托/41 21颈椎一活动就“咔咔”响，还可以进行颈椎活动吗/43 22走路有明显的踩棉花感，还可以进行康复治疗吗/45 23颈椎变直，应该如何进行康复治疗/47 24为什么在颈椎病患者康复治疗前要进行风险筛查/49 25颈椎病患者有哪些康复治疗方法/51 26为什么颈椎病患者的康复治疗要强调适量/55 27为什么在颈椎病的康复治疗中需要适当进行肌力训练/57 28为什么在颈椎病的康复治疗中要进行有氧运动/60 29颈椎病有哪些可以选择的理疗方法/63 30为什么不是所有的颈椎病都适合热敷/65 31家庭可以应用哪些理疗方法治疗颈椎病/67 32为什么颈椎病可以选择高频电疗法/69 33哪种类型的颈椎病可以选择冲击波疗法/71 34什么类型的颈椎病适合牵引治疗/74 35自己能否在家进行颈椎牵引治疗/76 36哪些颈椎病患者可以采用注射治疗/78 37颈椎病头晕患者可以选择哪些药物治疗/79 38颈椎病手臂麻木可以选择哪些药物治疗/82 39外涂药膏可以治疗颈椎病吗/84 40颈椎病应该选择哪些中医传统手法治疗/86 41为什么不是所有的颈椎病都适合做扳法、旋转等正骨手法/88 42颈椎病何时可以选择正骨治疗/89 43为什么太极拳、八段锦等中医传统功法 对颈椎病有治疗作用/91 44拔罐疗法对颈椎病有治疗作用吗/93 45颈椎病患者可以用哪些中药方剂/95 三颈椎病术后康复怎么办/98 46什么样的颈椎病需要手术治疗/99 47为什么颈椎病患者术后要佩戴颈托/100 48为什么颈椎病手术后不能一劳永逸/102 49颈椎病术后可以采用哪些促进恢复的理疗方法/104 50颈椎病患者术后何时开始康复治疗/106 51颈椎病患者术后可以进行哪些康复治疗/108 52颈椎病患者术后还能恢复体育锻炼吗/110 53预防颈椎病，需要纠正哪些生活不良习惯/112 54为什么车祸会导致驾乘人员颈椎损伤/115 55青少年如何预防颈椎病/117 56瑜伽和普拉提可以预防颈椎病吗/118 第二章腰椎疾病康复怎么办 一认识腰椎疾病/122 1常见的腰椎疾病有哪些/123 2腰椎疾病常出现哪些症状/125 3为什么腰椎生理曲度变直了/127 4什么原因会导致急性腰扭伤/129 5肌筋膜炎是什么原因引起的/131 6腰椎疾病与睡眠姿势有关吗/134 7腰椎间盘突出症是怎么回事/136 8为什么年轻人也会患腰椎间盘突出症/138 9患腰椎间盘突出症，会出现什么症状/140 10为什么不是所有的腿痛都是坐骨神经痛/143 11坐骨神经痛一定是腰椎间盘突出症引起的吗/145 12患腰椎椎管狭窄症，会出现什么症状/147 13什么是退行性腰椎滑脱/150 14哪些人群易患腰椎滑脱/152 15什么是第三腰椎横突综合征/154 16骨质疏松症会引起腰痛吗/156 17强直性脊柱炎会引起腰痛吗/158 18哪些症状提示腰椎感染/161 19怀疑腰部肿瘤应完善哪些检查/163 20为什么核心肌群对腰椎有保护作用/166 二腰椎疾病康复治疗怎么办/169 21腰椎疾病患者如何正确起床/170 22腰椎疾病患者如何正确弯腰和抬重物/172 23腰椎疾病患者应该采取什么样的坐姿/174 24腰椎疾病患者应该如何选择床垫/177 25为什么腰椎间盘突出症要避免久坐、弯腰/179 26为什么医生会建议腰椎疾病患者减重/180 27腰围可以治疗腰椎疾病吗，需要佩戴多长时间/182 28腰椎不好的患者可以做扭腰动作和锻炼吗/184 29为什么不建议急性腰痛患者严格卧床休息/186 30急性腰扭伤应该如何进行康复/189 31为什么建议腰椎疾病患者做腰背肌锻炼/191 32为什么不建议用仰卧起坐的训练方式加强腰腹部力量/193 33为什么不建议使用燕飞的方式训练腰背部肌群/195 34为什么医生推荐腰椎疾病患者进行游泳锻炼/197 35为什么急性期后强调通过核心训练来预防腰椎疾病复发/199 36为什么体育锻炼有助于缓解腰椎压力、增强腰部功能/201 37为什么腰椎疾病患者要进行姿势矫正/203 38为什么腰椎疾病患者需要锻炼腹肌/204 39为什么在腰椎疾病的康复中也要做呼吸管理/206 40腰椎疾病的患者适合做瑜伽吗/208 41腰椎疾病的常用理疗方法有哪些/211 42急性腰痛可以做热疗吗/214 43哪些理疗方法可以用于家庭治疗腰椎疾病/216 44为什么腰椎疾病可以选择激光疗法/217 45冲击波可以治疗腰椎疾病吗/219 46牵引治疗对腰椎疾病有效吗/221 47腰椎牵引能居家进行吗/224 48哪些腰椎疾病患者可以选择注射治疗/226 49患腰背痛，需要使用解热镇痛药吗/228 50补充钙剂和维生素D有助于颈腰椎病的预防和康复吗/230 51腰椎间盘突出症导致下肢放射性疼痛、麻木，应该选择什么药物/232 52为什么医生会建议某些慢性颈腰痛患者咨询心理医生/234 53腰椎椎管狭窄症一定需要手术治疗吗/236 54腰椎滑脱一定需要手术治疗吗/238 55中医治疗腰椎疾病的常见方法有哪些/240 56为什么腰椎间盘突出不能通过按摩/锻炼回纳/242 57为什么针灸治疗对腰椎疾病有效/244 58为什么不是所有的腰椎疾病都可以做正骨治疗/246 59为什么太极拳、八段锦等中医传统功法对缓解腰椎疾病有效/248 60拔罐疗法对腰椎疾病有效吗/250 61可以用于腰椎疾病的中药方剂有哪些/252 三腰椎疾病术后康复怎么办/255 62腰椎间盘突出症何时需要手术治疗/256 63为什么腰椎间盘突出症做完手术后还会复发/258 64腰椎疾病做完手术就“万事大吉”了吗/260 65腰椎术后多久可以下地行走/262 66腰椎术后应该如何选择合适的腰围/264 67为什么建议腰椎术后患者要轴式翻身/266 68哪些理疗对腰椎术后恢复有益/268 69腰椎术后还能重返体育锻炼吗/270 四腰椎疾病预防怎么办/274 70生活中哪些不良姿势容易引起腰痛/275 71腰椎疾病患者应该注意避免哪些动作/277 72为什么腰椎疾病患者要避免腰部受凉/279 73长途驾车或坐车时如何保护腰椎/281 74为什么医生让少穿高跟鞋以预防腰椎疾病/283 75孕妇如何预防腰痛/284 76哪些腰部锻炼方法有助于预防腰椎疾病/286 五腰椎压缩性骨折康复怎么办/288 77腰椎压缩性骨折必须进行手术治疗吗/289 78腰椎压缩性骨折后何时可以开展康复治疗/291 79腰椎压缩性骨折有哪些康复治疗方法/292 80腰椎压缩性骨折可以选择哪些理疗方法/296 81腰椎压缩性骨折患者康复治疗时应注意什么/297 82为什么要重视脊柱侧凸的早期筛查/299 83高低肩一定就是脊柱侧凸吗/302 84骨盆倾斜一定是患上脊柱侧凸了吗/304 85为什么脊柱侧凸会引起心肺功能障碍/306 86脊柱侧凸应该如何开展康复治疗/308 87哪些运动有助于脊柱侧凸的康复/310 88脊柱侧凸患者何时需要佩戴支具/312 89脊柱侧凸患者如何选择合适的支具/314 90什么样的脊柱侧凸需要手术治疗/316