高敏感女性的力量--聚文网

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内容简介

本书的作者邀请读者踏上一段发现自己潜力的旅程。从她的研究和病人的反馈入手，在不同治疗方法的策略和练习的帮助下，她发现了一条有助于消除判断性想法、不足感和焦虑感的道路，重新发现做自己的自由和快乐。高度敏感的女人能深刻地感受一切。这种天生的特点，她们的高度敏感性是一个潜在的脆弱因素，但如果了解并重视这一特点，它可以变成一种超能力，让你更强烈地享受生活的每一个细微差别，同时为社会提供慷慨和独特的贡献。

作者简介

弗朗西斯卡·桑塔玛丽亚·帕洛姆博（Francesca Santamaria Palombo），意大利研究发展、教育和福祉的心理学家。她是一名认知行为心理治疗师，也是一名数字传播者和内容创造者。自2020年3月以来一直致力于一个完全数字化的项目，她决定陪伴妇女和女孩一起走过她们的成长、觉醒和改变的道路。她的instagram（照片墙）非常受欢迎，她在上面谈到了成为一个高度敏感的人的天赋，谈到了积极心理学、心理疗法、多样性、尊重和分享，有超过30000粉丝。译者：黄鑫，北京语言大学意大利语专业毕业，国家二级心理咨询师，早年留学意大利，在意大利公司工作多年，后进入教育行业，已在复旦大学工作十多年。翻译出版《小兔朱利奥》系列、《古怪问题的答案》系列、《海滩上的一天》、《奇幻梦之旅》、《天才大脑训练营》系列、《小侦探阿加莎》系列、《被偷走的梦》系列、《孩子，让这个世界因你而改变！》系列等多部作品。\"

第1章？跟你聊聊我吧 1 我是怎样发现自己是高敏感者的 14 @psicobenesserealfemminile的诞生 19 第2章？当今社会的敏感女性 23 高敏感者的特征 27 我们的薄脸皮儿 32 当思想成为阻碍 34 我们内在的敌人 35 有意识地思考是可能的吗？ 37 女英雄与女斗士的故事 39 第3章？困难与挑战 53 问题解决 60 迈向自我意识 62 接受困难 65 书写自己的故事 73 为什么写作具有治疗作用 75 第4章？确定自己的方向 83 有助于理解的问题 85 让自己的存在具有意义 87 价值观与旅途的隐喻 96 区分价值观与目标 98 价值观永远与我们同在 102 第5章？慈悲与爱 109 三个圆圈 113 安全空间的想象技术 117 找到你的慈悲人物 120 停止内心的审判！ 131 提升自尊 134 回声综合征 136 第6章？加工想法 145 练习重构消极想法 148 建设性的想法和功能失调性的想法 153 冒名顶替者综合征 157 认知解离技术* 160 任其流动 163 静心的治疗价值 166 负面情绪与流沙 169 你小时候都学到了什么？ 173 扩展技术 176 那些多余的想法 180 第7章？改善策略 183 积极的晨起 184 提前醒来 187 积极一日的8个练习 195 学会暂停 200 只为今天 203 第8章？自由做自己 209 学会说“no” 214 练习感恩 222 减压技术 227 结语 237 术语汇编 241 致谢 245 参考文献 249 译后记 251

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