女孩,你一定要看看自己健身后的样子--聚文网

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编辑推荐

Hi,女孩如果你还在犹豫是否开始健身，如果你也在健身的路上半途而废，但你想通过某种方式改变现在的你、现在的生活方式、现在的生活状态...... 那么你一定要看看这本有颜有料带点温度画风可爱的健身科普小画书! 附带以下资源： 10张健身女孩专属手机壁纸简单的办公室疲劳缓解练习方案实用的5分钟办公室健身方案轻松练全身——哑铃训练方案轻松练全身——壶铃训练方案

内容简介

本书是一本以漫画风格呈现的女性健身指南，旨在以轻松诙谐的方式解答女性在健身过程中可能遇到的各种问题。本书不仅包含了健身的基础知识，还融入了作者的个人成长故事，通过生动的案例和细节丰富的健身技巧，引导读者了解和参与健身。书中通过一系列小故事，展示了健身对个人心态和生活方式的积极影响，同时提供了实用的健身干货，如怎么选运动装备、如何使用健身房器械、如何干净饮食、如何克服健身过程中的心理障碍等。此外，本书还细致描绘了健身人的日常，如在公共交通工具上的姿态、处理日常琐事的方式，以及在社交场合中的表现，展现了健身给生活带来的微妙变化，是一本随随便便拿起来就可以开开心心读完并受益匪浅的健身小画书。

作者简介

柏柏曾经的育儿漫画作者，现在的正能量健身漫画博主。人生信条：女性在任何人生阶段都能努力发光，成为更好的自己。

第1章
健身真的很疗愈啊
我是如何开始运动健身的
女孩为什么要进行力量训练
坚持健身动力来源
健身女孩的初始技能
那些兰看不懂的力量训练名词
第2章
过来人说健身装备
刚开始健身需要准备什么
常见家用健身器材
过来人的健身用具演化史
第3章
正经说训练
健身房器械训练
……

女孩,你一定要看看自己健身后的样子

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