读书是一辈子的事

"★帆书创始人樊登关于读书的首部力作 连续10年，深度解读超500本好书， 累计超7000万书友持续学习， 樊登独家分享读书方法、速读秘密、选书技巧、 深度思考诀窍、自我精进法则、认知提升要领……… ★全面涵盖樊登对自我认识、持续成长的关键思考 阅读可以带来什么? 认识自己:成为有竞争力的终身学习者 了解未来:改变固化思维持续更新自我 精进生活:获得认识自我与世界的方法 ★全新升级，新版新风格，带来更舒适的阅读体验 重新梳理内容结构，只为让读者阅读更流畅清晰 明线:读懂过去活在当下坦面未来 暗线:认识自己认识他人认识世界 版式升级，提纲挈领，阅读更舒适 "

读什么？怎么读？如何借由阅读，进而思考、践行？
本书涵盖了樊登对认识自己、精进自我以及如何更好地成为自己的关键思考，你将从中找到掌控自己、不断精进、进阶突围、持续成长的蜕变路径。
本书通过心理学、脑科学等领域的有效方法，帮助你改变固化思维，直面未来挑战，成为拥有终极竞争力的强者。

"樊登 帆书APP(原樊登读书)创始人、首席内容官 前中央电视台主持人 西安交通大学客座教授 2013年创立帆书(原樊登读书)，致力于阅读服务与读书推广，著有《樊登讲论语：学而》《樊登讲论语：先进》《读懂孩子的心》《陪孩子终身成长》《孩子天生爱学习》等著作。 "

上篇 认识自己
关于认识自己的废话 002
幸福的方法：事关幸福的积极心理学 005
幸福是一种能力 006
幸福的四个象限 008
决定幸福的思维方式 011
正念的奇迹：让焦虑自然消散 013
痛苦的根源在哪里 014
在生活中修习正念 018
正念之行路漫漫 020
我战胜了抑郁症：请记住，你并不孤独 023
什么是抑郁症 024
九个抑郁症患者的故事 026
这样战胜抑郁症 031
我的情绪为何总被他人左右：让情绪自由 038
世上有四种“情绪病” 039
病态的思维模式 041
非理性的人生信条 044
四步摆脱情绪控制 045
你的生存本能正在杀死你：如何与焦虑相处 049
为什么我们控制不住自己 050
坏习惯到底从哪里来 053
与生存本能和谐共处 056
情绪急救：总有一个疗法适合你 063
顶住被拒绝的伤害 064
应对危险的孤独症 067
在丧失和创伤中获得新意义 069
内疚、反刍、失败、自卑的良药 072
精神问题有什么可笑的：重塑精神世界 078
生活在新时代的原始人 079
负面情绪如何产生 080
当我成为我的观察者 082
为生活注入喜悦的细节 085
让自己成为变化中的一部分 086
减压脑科学：用科学的方法赶走压力 089
战胜压力是不可能的 089
大脑的内部运作 091
制造神奇的血清素 094
中篇 了解未来
面对未来的正确姿势 100
未来简史：从人类如何胜出到人类的未来命运 103
死亡的末日 104
智人的胜出 108
智人的退出 111
未来的可能性 119
人工智能时代：未来时代的生活 122
人工智能不是人类的仆人 123
人工智能带来的冲击 126
我们在变化中怎么办 131
指数型组织：指数型组织的十一个重要属性 135
线性思维与指数思维 135
创业能否成功的分界线 140
指数型组织的十一个重要属性 141
打造指数型组织 148
共享经济：重构未来商业模式 152
Zipcar带来了新世界的气息 152
人人共享的三大核心 156
共享经济创造奇迹 158
从零开始，人人参与 161
翻转课堂的可汗学院：未来的学习会是什么样 167
可汗的创业之初 168
消灭隐患的精熟教学法 169
存在的，未必是合理的 172
为现实和未来带来机会 174
下篇 精进生活
与自己和解，直达精进 180
离经叛道：做有趣、有胆、有谋的创新者 183
创新者的两面性 184
如何判断好创意 187
获得支持的方法 192
创新的时机选择 194
创新者的养成 198
你要如何衡量你的人生：正确的思维方法比答案更重要 201
原理能提前向你描述行为的后果 202
确保事业成功的战略与配置 203
把心力交给你的家庭和朋友 208
100%的正直比98%的正直更容易实现 214
少即是多：找到你的小确幸 217
简单的生活静水流深 218
十八个改变生活的建议 220
用舍弃来重新设定生活 226
向前一步：何时觉醒都不晚 230
女性的困惑与恐惧到底是什么 231
八个建议让女人的人生丰满、轻盈 233
女性觉醒也是亲密关系的礼物 241
这书能让你戒烟：好办法不需要意志力 243
戒掉小毒虫：尼古丁 245
戒掉大毒虫：心瘾 247
快乐戒烟并不难 249
非暴力沟通：用爱和理解打开一切 252
力挽狂澜的非暴力沟通 252
在生活中隐藏的暴力 256
只要四步，开辟新局面 259
讲出你未满足的需求 266
练习以爱回应世界 268
后记：如何识别一本好书 270
参考文献 273