自律练习战胜拖延达成目标的有效策略首部中文引进版

字数: 96000
装帧: 平装
出版社: 中国经济出版社
作者: (瑞典)帕特里克•埃德布莱德著李剑虹译
出版日期: 2024-08-01
商品条码: 9787513677868
版次: 1
开本: 32开
页数: 240
出版年份: 2024

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内容简介

如果一些简单的习惯和策略可以帮助你停止拖延，并开始完成事情，那会怎么样？如果你信守对自己的承诺，那会怎么样？如果你能在每一天结束时享受无内疚的休闲，那会怎么样？
心理教练帕特里克·埃德布莱德帮助成百上干名客户克服拖延症，实现人生目标。在这本书中，他列出了一套完整的循序渐进的实操方法，抛出了4大人生习惯15项策略，让自律变得简单，让成功更容易。

CHAPTER1自律认知
自律的力量/2
棉花糖测试/3
一盘糖果教会我们什么是成功/4
成功人士与众不同之处/6
成功需要自律/7
美好的生活是一种有纪律的生活/8
其他人对《自律练习》一书的评价/9
让我们开始吧！/14
怎样使用这本书/16
CHAPTER2自律习惯
掌握基础习惯/20
这是一个橄榄球/21
自律的四个基础习惯/22
上升和下降螺旋/23
建立你最重要的“基础习惯”/25
习惯1：睡眠/27
……

自律练习 战胜拖延达成目标的有效策略 首部中文引进版

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