大学生职业生涯规划

本书共七章, 包括第一章“校园里的生涯规划”、第二章“自我认知”、第三章“自我管理”、第四章“探索职场”、第五章“评估与修正职业规划”、第六章“就业准备”、第七章“创新创业准备”。

目录 第一章  校园内的生涯蓝图.......................................................................................................... 1 第一节  职业生涯规划概述................................................................................................... 2 一、生涯的定义及特点 .................................................................................................. 2 二、职业生涯的定义及特点 .......................................................................................... 3 三、职业生涯规划的定义及特点 .................................................................................. 5 四、生涯、职业生涯和职业生涯规划之间的关系 ...................................................... 6 五、职业生涯规划的作用 .............................................................................................. 7 第二节  学业任务的明确与担当........................................................................................... 8 一、明确高等职业教育的目标与特点 .......................................................................... 9 二、明确高职专业人才培养方案的原则与特点 ........................................................ 10 三、明确高职学生学业的定义及特点 ........................................................................ 12 四、明确高职学生的学业任务 .................................................................................... 13 第三节  树立学业自信的基石与途径................................................................................. 14 一、学业自信的定义 .................................................................................................... 14 二、高职学生树立学业自信的基础 ............................................................................ 15 三、高职院校加强学生学业自信的方法与途径 ........................................................ 16 四、高职学生树立学业自信的方法与途径 ................................................................ 17 第四节  学业规划的路径与步骤......................................................................................... 19 一、学业规划的定义 .................................................................................................... 20 二、学业规划的特点及制定原则 ................................................................................ 20 三、高职学生的学业规划阶段 .................................................................................... 21 四、高职学生学业规划的制定步骤 ............................................................................ 22 第二章  认知自我........................................................................................................................ 25 第一节  职业兴趣................................................................................................................. 26 一、从兴趣到职业兴趣 ................................................................................................ 26 二、兴趣与职业生涯发展的关系 ................................................................................ 27 三、霍兰德职业兴趣理论 ............................................................................................ 28 四、兴趣引领职业生涯 ................................................................................................ 29 第二节  职业能力................................................................................................................. 31 一、从能力到职业能力 ................................................................................................ 32 二、能力和生涯发展的关系 ........................................................................................ 33 三、职业能力培养之道 ................................................................................................ 34 四、大学生应具备的十大能力 .................................................................................... 34 第三节  职业性格................................................................................................................. 36 一、什么是性格 ............................................................................................................ 37 二、性格类型与职业选择 ............................................................................................ 37 三、性格与职业匹配 .................................................................................................... 38 第四节  职业价值观............................................................................................................. 40 一、从价值观到职业价值观 ........................................................................................ 40 二、职业价值观与个人发展 ........................................................................................ 41 三、处理价值观与职业关系 ........................................................................................ 43 第三章  自我管理与规划............................................................................................................ 45 第一节  时间管理................................................................................................................. 46 一、时间的本质与特性 ................................................................................................ 47 二、时间管理的意义 .................................................................................................... 48 三、掌握时间管理的技巧与策略 ................................................................................ 48 四、培育与提升大学生的时间管理能力 .................................................................... 51 第二节  情绪管理................................................................................................................. 55 一、情绪概述 ................................................................................................................ 55 二、情绪对大学生的影响 ............................................................................................ 57 三、探索情绪管理的有效途径 .................................................................................... 59 第三节  学习管理................................................................................................................. 67 一、自我学习管理的内涵与特点 ................................................................................ 68 二、自我学习管理的环节 ............................................................................................ 69 三、规划高职三年迈向卓越 ........................................................................................ 73 第四章  探索职场........................................................................................................................ 78 第一节  揭开职业世界的神秘面纱..................................................................................... 79 一、职业的概念 ............................................................................................................ 79 二、职业的特点 ............................................................................................................ 79 三、职业的分类 ............................................................................................................ 81 四、职业的特征 ............................................................................................................ 82 五、职业资格 ................................................................................................................ 83 六、职业声望 ................................................................................................................ 83 七、职业发展趋势 ........................................................................................................ 84 第二节  掌握职场探索的实用技巧..................................................................................... 88 一、职业实践 ................................................................................................................ 88 二、生涯人物访谈 ........................................................................................................ 89 三、职业信息收集与评估 ............................................................................................ 90 四、职业测验 ................................................................................................................ 93 第三节  提升规划分析与决策能力..................................................................................... 94 一、PDCA 循环规则 .................................................................................................... 95 二、6W2H 法 ................................................................................................................ 95 三、SMART 原则 ......................................................................................................... 96 第五章  评估与修正职业规划.................................................................................................... 98 第一节  掌握决策方法......................................................................................................... 99 一、职业生涯决策概述 ................................................................................................ 99 二、职业生涯决策的原则与方法 .............................................................................. 102 第二节  确立职业生涯目标............................................................................................... 110 一、职业生涯目标的定义 .......................................................................................... 110 二、职业生涯目标的分解 .......................................................................................... 111 三、确立职业生涯目标的具体步骤 .......................................................................... 112 四、促使职业生涯目标实现的法则 .......................................................................... 116 第三节  选择职业发展路线............................................................................................... 118 一、基本的职业发展路线 .......................................................................................... 118 二、职业生涯策略V 形图 ......................................................................................... 119 三、职业发展阶梯 ...................................................................................................... 120 四、大学生职业生涯路线选择的注意事项 .............................................................. 120 第四节  撰写职业生涯规划书........................................................................................... 121 一、职业生涯规划书的定义 ...................................................................................... 122 二、职业生涯规划书的类型 ...................................................................................... 122 三、职业生涯规划书的撰写步骤 .............................................................................. 122 四、职业生涯规划书撰写的基本要求 ...................................................................... 124 第五节  调整决策优化....................................................................................................... 127 一、职业生涯规划的评估 .......................................................................................... 127 二、职业生涯规划的修正 .......................................................................................... 128 第六章  迈向职场...................................................................................................................... 131 第一节  就业前奏............................................................................................................... 132 一、深化就业认知 ...................................................................................................... 132 二、充实知识与能力 .................................................................................................. 135 三、调整就业心态 ...................................................................................................... 137 第二节  求职应聘提前布局............................................................................................... 140 一、求职材料的准备 .................................................................................................. 140 二、面试技巧 .............................................................................................................. 146 第三节  求职礼仪要点....................................................................................................... 150 一、仪容礼仪 .............................................................................................................. 151 二、服饰礼仪 .............................................................................................................. 152 三、语言表达礼仪 ...................................................................................................... 154 四、行为举止礼仪 ...................................................................................................... 155 五、其他求职礼仪要点 .............................................................................................. 158 第七章  创新创业准备.............................................................................................................. 160 第一节  创新引领创业....................................................................................................... 161 一、创新与创业 .......................................................................................................... 161 二、“互联网+”下的大学生创新创业 .................................................................... 166 第二节  创新思维方法....................................................................................................... 168 一、创新思维概述 ...................................................................................................... 169 二、培养大学生创新思维的重要性 .......................................................................... 170 三、影响大学生创新思维的因素 .............................................................................. 171 四、培养大学生创新思维的方法 .............................................................................. 172 五、“互联网+”思维的特征 .................................................................................... 173 六、常见的创新思维方法 .......................................................................................... 175 第三节  大学生双创大赛概览........................................................................................... 176 一、 中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛（简称“互联网+”大赛） ..... 177 二、“ 挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（简称“挑战杯”竞赛） ...... 179 参考文献...................................................................................................................................... 182