每周两天轻断食

字数: 200000
装帧: 平装
出版社: 江西科学技术出版社
作者: 孙晶丹编
出版日期: 2018-07-01
商品条码: 9787539062730
版次: 1
开本: 16开
页数: 192
出版年份: 2018

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内容简介

《每周两天轻断食》由孙晶丹主编

Part 01
每周两天，给身体来次重启
什么是轻断食？
关于轻断食的科学
为什么选择每周断食两天？
如何合理选择“断食日”？
轻度饥饿感有助身体“重启”
轻断食能够给身体带来哪些改变？
测一测，你适合轻断食吗？
让轻断食成为一种生活方式
坚持轻断食，比你想象的更轻松
Part 02
如何迈出轻断食第一步？
“断食日”每天摄取热量500~600千卡
断食日吃什么？怎么吃？
……