我的瘦脸书

    夏彬，“素肌美人馆第2季”系列编著者

Part1
认清你的脸
  完美而健康的脸
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完美脸形的比例
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不完美脸形的突出特征
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完美脸形少不了脸部健
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脸部构造调查
  深入认识脸部肌肤
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肌肤基本常识
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肌肤的组织
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肌肤的作用
  脸部问题自测
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左右不对称
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颧骨太大
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脸上肉肉太多
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松弛的双下巴
  养成关心脸的好习惯
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不妨每天照镜子看看脸
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运动带来好气色
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常按摩瘦脸又焕肤
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多吃蔬菜瓜果
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养成每天如厕的习惯
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保证充足的睡眠
  修正毁脸的坏习惯
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脸上表情过少
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咀嚼的食物过硬或过软
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每天坐着不爱活动
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吃过咸的食物
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爱用肩膀接电话
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喜欢趴着睡觉
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睡前喝太多水
Part2
瘦脸面面观
  根据脸形来瘦脸
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大饼脸的瘦脸策略
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水肿脸的瘦脸策略
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松垮脸的瘦脸策略
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僵硬脸的瘦脸策略
  方脸改造：塑造“V”字脸
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发型改造透出脸部柔美
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弱化棱角柔和方脸的妆容
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方脸按摩整改术
  长脸改造：立体五官打造“T”字脸
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发型改造突出五官
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修饰脸形突显五官妆容
  圆脸改造：突出可爱俏丽脸庞
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发型改造衬出俏脸
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加强线条重塑圆脸妆容
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圆脸按摩整改术
  大饼脸改造：强调五官隐藏大脸
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发型改造拉长脸颊
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遮住瑕疵变小脸的妆容
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大饼脸按摩整改术
Part3
自然瘦脸攻略
  “吃”出一张小脸庞
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雪梨
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西兰花
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香菇
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黄瓜
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苦瓜
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绿豆&薏米
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冬瓜
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白菜
  “喝”掉面部赘肉
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无糖黑咖啡
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红豆芋头茶
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蜂蜜胡萝卜汁
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果糖西瓜饮
  洗出小脸的妙方
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冷热水交替洗脸法
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苏打水洗脸法
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蒸汽洗脸法
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白醋洗脸法
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淡盐水洗脸法
  解密瘦脸保养品
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瘦脸紧致水
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瘦脸乳液、面霜
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瘦脸按摩霜
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瘦脸精油
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瘦脸保养品使用须知
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看好成分选对瘦脸保养品
  五星级自制瘦脸“膜”方
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柠檬红茶面膜
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苹果芝士面膜
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薏米荷叶排水面膜
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西柚瘦脸面膜
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土豆雪梨面膜
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黄豆白芷粉面膜
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绿豆大蒜面膜
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马鞭草菩提花消肿面膜
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核桃仁鸡蛋去脂面膜
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鱼腥草排毒面膜
Part4
动动也能瘦脸
  甩掉大脸的按摩法
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按摩的基本手法
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指压穴位消脂术
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按摩瘦脸小动作
  鬼脸表情瘦脸法
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吐舌法
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嘟嘴法
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眯眼法
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呲牙咧嘴法
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挤眉弄眼法
  换种呼吸法巧瘦脸
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冥想呼吸法
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抱肩呼吸法
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腹式呼吸法
  经典瑜伽消肿瘦脸
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呼吸瘦脸瑜伽
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高温瘦脸瑜伽
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面部瑜伽之全脸运动
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瘦脸瑜伽之超强体式
  泡出来的紧致脸庞
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高温浴瘦脸法
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绿茶浴瘦脸法
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粗盐浴瘦脸法
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精油浴瘦脸法
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咖啡矿物浴瘦脸法
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温热双享浴瘦脸法
  面部刮痧瘦脸的法门
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面部刮痧瘦脸原理
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常用工具大集合
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常用手法详解
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刮痧须小心谨慎
  淋巴推拿的瘦脸秘诀
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淋巴推拿的瘦脸原理
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淋巴推拿的主要手法
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疏通面部淋巴小窍门
  面部穴位针刺也可瘦脸
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针刺穴位瘦脸原理
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与瘦脸相关的脸部穴位
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掌握正确的针刺方法
Part5
见招拆招小脸发妆
  局部打造瘦脸效果
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深邃明眸转移注意力
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烈焰红唇让脸瞬时变小
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粉底色差显瘦脸颊
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腮红修容调和脸形
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高光呈现立体效果
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高挑眉拉长脸形
  视觉修容化妆术
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强调眉形收敛轮廓法
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利用粉底色差打造小脸法
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立体五官清新收敛法
  超赞瘦脸发型大集合
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刘海造型突出小尖脸
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妩媚美眉的气质大长卷
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甜美的
BOBO造型
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上班族的干练短发
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淑女的梨花头造型
  瘦脸装饰衬出精致小脸
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时髦帽子遮掩突出脸庞
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百变眼镜重塑脸部线条
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精致耳环彰显小颜魅力
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高雅项链衬出修长颈项
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花样围巾秀出和谐轮廓
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靓丽服饰掩饰面部缺陷
Part6
击破瘦脸难关
  显出亮丽的额头
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妆容修饰额头法
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抚皱固额按摩法
  舒展眉部肌肉
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选择好眉笔
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舒眉展皱按摩法
  减少眼部脂肪
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眼周脂肪粒护理
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舒缓眼周小运动
  让塌陷的鼻梁挺起来
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妆容挺鼻法
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提拔鼻梁按摩法
  消除耳周赘肉
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耳周妆容术
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去除耳下赘肉按摩法
  减掉肉嘟嘟的脸颊
    ◎
妆容修脸法
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收紧脸颊的小运动
  去除面部水肿
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去肿塑颜有方
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按摩消肿排毒法
  矫正脸部关节
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妆容正骨技巧
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矫正脸部关节按摩术
  塑造娇翘的嘴唇
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唇部保养
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嘴部塑形运动
  去掉双下巴
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掩饰下巴的妆容术
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消掉双下巴按摩法
  修长颈部线条
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颈部保养
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修长颈部好运动
Part7
可爱又瘦脸的小道具
  嚼嚼口香糖清新又美颜
  藏在身边的瘦脸小道具
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巧握毛巾变身鹅蛋脸
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利用小勺按摩瘦脸法
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口含矿泉水瓶来瘦脸
    ◎保鲜膜瘦脸法
  好玩又好用的小工具
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脸颊按摩器
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滚轮瘦脸器
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双头滚轮按摩器
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瘦脸面具
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瘦脸颈颌套
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电动瘦脸棒
Part8
揭开手术瘦脸的面纱
  拔智齿瘦脸
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正确认识智齿
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适合拔智齿的人群
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拔智齿的风险
  一针见效的瘦脸针
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瘦脸针的作用机理
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适合打瘦脸针的脸形
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瘦脸针的注射次数
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选择打瘦脸针须谨慎
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注射瘦脸针的负面效应
  面部颊脂垫吸取术
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面部颊脂垫吸取术的原理
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术前的四点叮咛
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术后应小心护理
  面部吸脂术
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面部吸脂术基本常识
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吸脂瘦脸适应脸形
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面部吸脂术可能存在的负面效应
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面部吸脂术的术前术后
  面部磨骨术
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面部磨骨术的基本常识
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磨骨术只是“磨”吗
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磨骨术的适用脸形
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磨骨术存在的负面效应
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给“磨骨术”者的提醒
  立体五官整形术
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并非人人适用的双眼皮
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喜上“眉梢”不简单
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美鼻要与脸形密切配合
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性感嘴唇薄厚两相宜
Part9
完美肌肤更衬精致小脸
  清洁总是第一步
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正确洗脸七步走
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洗脸不彻底五宗罪
  肌肤不外传保养秘技
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干燥肌肤重获水润光泽
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做战“痘”英雄
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排出毒素消灭水肿脸
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减少皱纹留住青春
    ◎
赶跑斑点不做“斑”女
    ◎
肌肤美白打造“白雪公主”
    ◎
头皮护理紧致面颊
  点“睛”之笔
    ◎告别“泡泡眼”
    ◎对眼袋说“拜拜”
    ◎黑眼圈急救箱