您好,欢迎来到聚文网。 登录 免费注册
徒手极限健身

徒手极限健身

挑战极限!比囚徒健身、硬派健身更具挑战的自重式无器械健身指南!
  • 字数: 224000.000
  • 装帧: 简装
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 作者: [美]阿尔?卡尔瓦多(Al Kavadlo) 著 康国帅 译
  • 出版日期: 2016-08-01
  • 商品条码: 9787115424839
  • 版次: 1
  • 开本: 其他
  • 页数: 208
  • 出版年份: 2016
定价:¥59 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
库存: {{selectedSku?.stock}} 库存充足
{{item.title}}:
{{its.name}}
精选
编辑推荐
是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人群中脱颖而出,拥有一个能够完成不错别身体素质挑战的强大身躯! 单臂俯卧撑、后倒成桥、手枪深蹲、蝎子式倒立,比囚徒健身更具挑战的优选无器械健身动作你能做出几个?本书将教你三大经典自重训练动作体系,涵盖更多的健身动作,更强的训练方法,更劲爆的力量锻炼! 囚徒健身作者保罗·威德倾情推荐,极限挑战,为优选健身者打造的优选训练指南!
内容简介
是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人群中脱颖而出,拥有一个能够完成不错别身体素质挑战的强大身躯! 本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。优选首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房,不用任何健身器械,利用自身体重,运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系,就完够打造傲人身形,将你的力量潜能激发出来! 本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练,包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平,运用书中的训练方法,一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯!
作者简介
阿尔·卡瓦德罗(美国国家体能协会会员) 他是在体重力量训练和健美操领域的专家。他曾登上纽约时报,并且时常为Bodybuilding网站与TRAIN杂志撰写文章,他出版过四本书,他在很好流行的囚徒健身方面也有一定建树。作为一名私人教练,他的学员既有普通人也有包括运动员以及奥运奖牌得主的专业人士。 他在YouTube上的视频已经有上百万的点击量,作为美国国家体能协会的头号辅导员,他将其独特的训练方法教授给了优选各地的健身教练和健身爱好者。
目录
序  杰森·费鲁加 引言  摔跤与健身 章  正确地做俯卧撑 第2章  了解深蹲 第3章  后倒成桥 第4章  俯卧撑进阶 第5章  深蹲进阶 第6章  完全倒立 第7章  单臂俯卧撑 第8章  手枪深蹲 第9章  综合训练 附录A  附加练习 附录B  常规训练计划 作者简介

蜀ICP备2024047804号

Copyright 版权所有 © jvwen.com 聚文网