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编辑推荐

快乐是一种令人很舒服的磁场；也是一种增强生命力的正向能量。因此，快乐的人是最美丽的……一个人只要快乐，无论她/他的外貌多平凡，也会呈现出流光溢彩的美丽。因为快乐可变成一种人格魅力。深深地吸引周围的人，传染周围的人，让周围的人也快乐起来。本书向我们展示了快乐并不是遥不可及的，不是口含银匙出生的人们的特权。我们的内心都有快乐的源泉，不管生命中有多少坎坷，我们都可以在庸常的生活中发现并保持内心的快乐。

内容简介

本大量介绍了达到内心快乐的实例。在开宗明义介绍三个步骤之后，有一部分是关于“感受习惯”的，介绍如何用仁爱包容诸如悲伤、失望、孤独、恐惧、羞耻、愤怒和绝望等感情。在每一章末，都有介绍人们如何敞开心扉、尝试用三个步骤处理令人痛苦的感情的内容，相信你会受到他们的感召。在第三章“思维习惯”中，介绍担忧、怀疑、评判、攀比以及强迫性思维是如何将我们与现实阻隔开来。尽管消除旧习非一日之功，你还是可以学会用成熟的“本我”去观照、明辨，从而摆脱这些剥夺你快乐的思维习惯。第四章“看法习惯”列出阻断快乐的无意识的见解习惯，帮你建立新的、健康的、符合你现在状况的信念。在最后一章“奔向快乐新开端”中，无论你身在何方、在做什么，都可以“快速”重新发现快乐。作者让我们认清人生的路障，达到快乐的境界。本书将触及你的思想和灵魂。本书像带着天鹅绒手套对着心灵温柔一击。写作手法犀利，饶有趣味。作者的快乐从智慧和真理的深井浮出。她直指人心。每人都当快乐一生。

作者简介

卡罗琳·霍布斯系执业治疗师、作家、教师、工作室主任。她历时20多年，帮助心理疾病患者、夫妇和学生走向觉悟和快乐之道。她带着公正、幽默、仁爱和深刻的洞见，引领人们穿过荆棘丛生的心路历程，找到智慧成熟的本我。作者是获有资格认证的婚姻与家庭医师，在科罗拉多州杜兰果身心疗法治疗院从医。获有人类心理学硕士学位。曾师从《觉悟的爱》、《觉悟的心灵》、《恒久的爱》和《生活的速度》等书的作者盖伊·亨得利和凯瑟琳·亨得利，接受他们的严格培训。除了在Naropa研究院和刘易斯堡学院教授心理课程外，她还为《人格转变》杂志和国际人类心理学家协会会刊——《人类心理学家协会视点》供稿。作者将毕生精力贯注于觉悟之道、冥想、研习佛法、生物能、呼吸法和身心疗法上。现居科罗拉多州西南部。

第一章每天快乐的三个步骤第一步接受现实第二步观照自身第三步改变反应第二章感受习惯与下列感受做朋友…… 失望沮丧担忧孤独悲哀与忧伤愤怒怨恨恐惧抑郁和绝望羞耻第三章思维习惯了解下列想法…… 强迫性思维与忧虑计划回忆评判怀疑我们编造的故事思维的魔法袋第四章看法习惯放下如下成见…… “我得非所愿” “人人都不关心我的需要” “我不够优秀” “我只有自责或归咎于人” “我不值得爱” “我害怕相信生活” 第五章奔向快乐新开端确立意图 “我是否身处当下” “我选择快乐” 给自己想要的具体列出你的需要常怀感恩心 “我对此该负什么责” “我的灵魂需要什么” 结语一生快乐参考文献作者简介

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