心理拖延症

战胜惰性，提升自我。行动胜于空谈

字数: 126000
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社
作者: "推开心理咨询室的门"编写组编
出版日期: 2024-07-01
商品条码: 9787522915616
版次: 1
开本: 32开
页数: 224
出版年份: 2024

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内容简介

拖延，对于每个人来说都是一种不良的习惯。我们应先从本质上认识和理解自己的拖延心理，找到拖延行为产生的根本原因，才能对症下药，找到根治拖延症的方法，进而提升行动力和效率。
本书从心理学的角度出发，挖掘了拖延行为产生的深层次心理原因，阐述了拖延心理和行为对日常生活和工作的危害，并教导人们逐步克服拖延症，努力消除拖延症的干扰。假如你也是一名拖延者，那么赶快行动起来吧，还等什么呢？

第1章找到拖延症结：你为什么总是磨磨蹭蹭/001
心理拖延，总是迟迟不做决定/002
缺乏自信对行动力的影响/007
害怕失败，让你迟迟不敢行动/010
积极拖延，给自己适当的压力/014
自律并非精神上的枷锁/019
第2章认清拖延的危害：别让明天为你的拖延买单/023
幼时的拖拉习惯会强化成年后的拖延行为/024
你今天有拖延行为吗/029
人们为什么会有现时偏向型偏好/034
拖延症的严重后果，你知道吗/039
拖延症的具体表现你了解吗/043
你可以这样检测自己是否有拖延症/047
第3章自我控制，别让惰性偷走你的时间/049
懒惰习惯的形成过程/050
……