运动改善脑健康--聚文网

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内容简介

该书以改善老年人脑健康和认知功能的运动锻炼方法作为切入点，根据国际和国内最新研究成果，介绍运动锻炼促进脑健康的效果及其机制，同时列出提高老年人认知功能的锻炼方法，以期让社会大众能够理解运动锻炼在促进脑健康和改善认知功能方面的作用、原理以及常用锻炼方法。该书主要包括五大章节。第一章，主要介绍运动处方的由来及其运动在老年人脑健康方面作用，突出中西方运动处方历来就有，能够有效改善脑健康。第二章，主要介绍改善老年人认知功能衰退的常见干预方法，突出运动锻炼的优势。第三章，介绍运动锻炼改善老年人脑健康的效果及其机制。第四章，重点介绍运动锻炼改善老年人认知功能的效果及其机制，突出运动锻炼促进脑健康科学依据。第五章，总结了近年来在国内外流行的适合老年人的运动项目及一些改良运动（以改善认知功能为主的运动）。

作者简介

孙景权，北京体育大学运动人体科学博士，副教授，硕导，运动处方师，四川大学体育学院青年教师。近几年主持国家自然科学基金1项，先后在体育科学、中国体育科技、frontiers in physiology、molecular biology reports等刊物上等核心期刊发表论文10余篇。长期从事运动锻炼改善体质健康的基础和应用研究，主要研究方向：运动处方、运动改善体质健康的机制。

第一章运动良方来了
第一节运动处方的起源
第二节西方古代医疗中的运动医师
第三节我国传统运动疗法
第四节现代运动良方的形成
第五节中西结合的运动良方
第六节运动良方对脑健康的作用
第二章老年人认知衰退的类型及干预方法
第一节什么是认知衰退？
第二节不同认知衰退状态老年人的流行病学现状
第三节老年人认知衰退状态的风险因素
第四节认知衰退的常见干预手段
第五节认知衰退的“处方药”——运动
第三章运动促进大脑健康的机制
第一节运动与大脑衰老
第二节运动与轻度认知障碍
第三节运动与阿尔茨海默病
……

运动改善脑健康

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