屡见屡鲜：在习惯化的日常之外

《助推》《噪声》作者卡斯·R. 桑斯坦、伦敦大学学院心理学者塔利·沙罗特重磅力作，从心理学和行为经济学视角重新审视生活。 《屡见屡鲜》以沙罗特和桑斯坦数十年的研究为基础，对人类在演化过程中形成的“习惯化”和“去习惯化”机制进行了深入细致的阐释，为我们看待生活和世界提供了又一崭新视角。 ·扎实而有趣的研究，洞悉人性的心理实验。 横跨行为经济学和心理学领域,揭示从日常小事到社会变革的独特解读视角。 ·困在按部就班的生活中，觉得日子“一眼望到头”？或许你可以尝试“去习惯化”并重拾快乐。 好东西往往就在生活中，只是被蒙上了一把“习惯之尘”。将“习惯化”和“去习惯化纳入思维框架，我们会发现事业、爱情、人际关系、幸福感等等人生的许多事情豁然开朗。 ·从来如此，便对吗？在追求幸福和意义之外，让人生有第三种选择。 想要激发快乐、敏锐和创造力，你需要的只是改变本身。觉察日常生活中的新鲜感。

人类的适应力是一把双刃剑，既帮助人类不断适应新的环境，成功地生存和延续，同时又使人们如同温水里的青蛙，逐渐适应恶化的情况，丧失行动力和竞争力，对即将到来的危险浑然不知。 哈佛大学行为经济学教授凯斯·桑斯坦、纽约大学心理学及神经学博士塔莉·沙罗特综合神经科学、心理学和经济学成果和方法，深入研究了人类的适应力，指出了适应力的运行机制，揭开了“适应力偏好”这一心理陷阱，分析了广泛存在于社会生活各个方面的适应力陷阱的情况，如为什么会有受害者长期处在虐待关系中，却不逃离；为什么步入中年后许多人都有更为严重的焦虑感和不幸福感；为什么在一家公司工作得越久，对不合理或低效率的情况就更能接受…… 本书将介绍心理学、神经科学和行为经济学的最新研究，通过现实生活中的故事和案例来阐明科学，使读者更好地认识自己、理解周围的环境；同时，本书还为商业环境下如何摆脱职业生活中的倦怠感和错误决策提供建议，探讨企业如何通过灵活的变革来保持活力，提升竞争力；此外，本书也为紧迫的严肃议题——结构性不公、种族歧视、性别偏见、环境污染等提出了解决的方法。

卡斯·R. 桑斯坦，美国当代杰出的法学家、政治理论家和社会科学家，1954年生于美国马萨诸塞州，先后毕业于哈佛大学（1975）和哈佛法学院（1978），获得法律博士学位，此后曾担任联邦高法院首位黑人大法官瑟古德·马歇尔的助理。现为哈佛大学罗伯特·沃姆斯利校级讲席教授，曾担任奥巴马政府白宫信息和规制事务办公室主任（2009-2012）。2020年，世界卫生组织任命他为行为洞见和健康科学技术咨询小组主席。 自20世纪80年代初进入学界以来，桑斯坦著作等身，在宪法理论、政治理论和行为经济学领域都做出了开拓性和基础性的学术贡献。2008年加盟哈佛法学院时，时任哈佛法学院院长、现为联邦高法院大法官的艾琳娜·卡根称桑斯坦为我们这个时代“研究领域广、作品多、引证率高、影响力最大”的法学家。自2000年以来，桑斯坦的著作陆续有了中译本，包括畅销书《助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》（与理查德·H.泰勒合著）、《简化：政府的未来》、《网络共和国》、《社会因何要异见》等。 塔利·沙罗特，纽约大学心理学及神经学博士，TED著名演讲人。目前在麻省理工大学和伦敦大学学院工作，在伦敦大学学院带领情感大脑实验室。沙罗特的研究集中在行为经济学、心理学和神经科学交叉领域，并有多项开创性成果，被企业用来提升领导技能、信息传递和完善战略。沙罗特擅长以通俗易懂的方式解释人类行为，并探究这些研究发现在金融、市场营销、卫生和公共政策等领域的实际应用。她的文章见于多家报刊、媒体，曾出版《乐观的偏见》。

导言：我们如何习惯一切，为何总能习惯一切 4 习惯化是如何开始的……又将去往何方 5 第一部分 幸福 8 第一章 幸福：关于冰淇淋、中年危机和一夫一妻制 8 每天都吃冰淇淋？ 9 重新闪耀 10 千篇一律带来中年危机 13 冰箱和手表vs海滩和音乐会 14 当法国的巴黎变成了爱达荷州的巴黎 15 探险家和利用者 17 第二章 变化：为什么你应该把好的细嚼慢咽，而把坏的囫囵吞下 19 丰富多彩的人生的价值 20 变化永远不足够 22 对好的要细嚼慢咽，对坏的要囫囵吞枣 23 第三章 社交媒体：如何从技术诱导的昏迷中醒来 26 “如鲠在喉”的洁牙器 26 如何中断坏的东西 27 不断变化的适应水平 28 一个陷阱 30 重要的是质量，而不是数量 33 第四章 韧性：健康思维的关键因素 34 过度咀嚼 34 试着从“虫子的视角”来看问题 36 日本皇后与大流行后焦虑 38 一步一步来 38 第二部分 思考与相信 41 第五章 创造力：克服思维的习惯化 41 变化是怎样启动的 42 放慢习惯化的价值 43 摆脱常规 45 第六章 说谎：如何保证你的孩子不会长出一个长鼻子 48 大脑对不诚实会变得习惯化 49 当情绪消退 50 “谎言政治学” 51 无私的谎言 53 把说谎行为扼杀在萌芽状态？ 54 谎言的发明 55 第七章 （错误）信息：如何让人们相信（几乎）任何事情 57 越熟悉、越真实 58 越容易、越真实 60 重复、相信、传播 61 真话偏差 62 鼓励精确性 64 第三部分 健康与安全 66 第八章 风险：瑞典人通过“右行交通日”（HÖgertrafikomlÄggningen）教给我们的东西 66 风险习惯化 67 旧帽子，新帽子：从对一切都觉得新奇到对什么都熟视无睹 69 靠左行改为靠右行（HÖgertrafikomlÄggningen），或者“摇一摇” 70 模拟灾难 71 风险习惯化的光明面 73 第九章 环境：夏天，身在南方的你住到了养猪场边上 75 一切都是相对的 75 每天洗0.7个澡 77 如果青蛙还能跳，它就会跳 78 温暖还有更暖，炎热还有更热；直至燃烧 79 颤抖越来越少了 80 采用仪表飞行规则（IFR），摒弃视觉飞行规则（VFR） 81 第四部分 社会 83 第十章 进步：打破低预期值的枷锁 83 身披枷锁的女人 84 惊讶！ 85 低预期 86 打破枷锁 87 第十一章 歧视：温文尔雅的犹太人，穿迷你裙的科学家，以及一点都不酷的孩子 89 温和的犹太人 90 设身处地的重要性 91 去习惯化企业家 92 因偏差而惊讶 94 第十二章 暴政：堕入法西斯主义的毁灭性过程的渐进本质 97 人的逐渐习惯化 97 日常生活的自动延续 100 每一幕都比上一幕糟糕，但是只糟糕一点点 100 习惯化有限度吗？ 101 第十三章 法律：如何给痛苦定价？ 104 能力上的损害 106 第十四章 生活中的实验：去习惯化的未来 108 致谢 111 本书作者简介 112 译后记 113 注释 114