八式十六式太极拳

字数: 84000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 董国兴编
出版日期: 2021-06-01
商品条码: 9787500958178
版次: 1
开本: 32开
页数: 112
出版年份: 2021

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内容简介

八式太极拳全部取自杨式大架太极拳，选编了杨式大架中最为主要的基础动作。不算起势与收势，只有8式，练法简单，便于掌握，非常适合太极拳初学者。八式太极拳重在上肢技法，基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，占用场地很小；打一套八式太极拳，按中等速度，两分钟左右即可完成，用时很短。故也被人称为“办公室太极拳”，是一套练习方便、行之有效的健身套路。十六式太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的二段太极拳。

第一章八式太极拳
一、卷肱式
二、搂膝拗步
三、左右野马分鬃
四、云手
五、金鸡独立
六、蹬脚
七、揽雀尾
八、十字手
第二章十六式太极拳
一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、搂膝拗步
五、进步搬拦捶
六、如封似闭
七、单鞭
八、手挥琵琶
九、左右倒卷肱
十、左右穿梭
十一、海底针
十二、闪通背
十三、云手
十四、左右揽雀尾
十五、十字手
十六、收势

八式 十六式太极拳

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八式十六式太极拳