中医体质养生手册--聚文网

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内容简介

体质是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。本书详细介绍了中医体质基本类型、表现、养生保健原则，以及在日常生活中如何根据自己的体质进行调节。本书既可作为中医科研工作者的参考读物，也适用于广大群众，特别是中老年人自修学习，从而实现健康管理。

序
第一章中医体质的概述与分类
第一节中医体质概述
一、体质的概念
二、中医体质理论的形成与发展
三、中医体质的基本原理
四、中医体质的三个关键问题
第二节中医体质的分类与特征
一、古代体质类型学说
二、中医体质分类的方法与体质特征
第三节中医体质养生法
第二章中医体质养生
第一节平和质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第二节痰湿质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第三节湿热质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第四节阴虚质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第五节阳虚质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第六节血瘀质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健养生
五、运动养生
第七节气虚质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第八节气郁质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第九节特禀质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第三章基本养生功法
第一节 24式简化太极拳
一、功法口诀
二、注意事项
第二节五禽戏
一、功法口诀
二、注意事项
第三节八段锦
一、功法口诀
二、注意事项
第四节六字诀
一、功法口诀
二、注意事项
第五节中华经脉功
一、功法口诀
二、注意事项
主要参考文献

中医体质养生手册

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