吃对东西.7天就能瘦--聚文网

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内容简介

《吃对东西，7天就能瘦》教给你最聪明的度身饮食法+56道超级速瘦减重食谱！还有肥胖速查公式和三大体型与饮食建议对照表喔！主要内容包括：你一定要知道的四大减重饮食观念、你一定要实践的三大瘦身饮食法则、你一定要多吃的三种速瘦餐饮料理、你一定要会做的三个瘦肚子毛巾操等。

作者简介

吕绍达医师，实证派专业减重权威！[现任]吕绍达内科医学诊所，院长；吕绍达医学美容网，负责人。[历任]林口长庚纪念医院，内科主治医师；台北市立妇幼医院，小儿专科医师；新竹县医师公会，常务理事。
[著作]2010《史上最有效瘦身毛巾操》；各大书店[运动瘦身]书籍畅销排行冠军！2011《史上最有效拉筋毛巾操》；各大书店[保健养身]书籍畅销排行冠军！2011《史上最强 S曲线塑身毛巾操》；各大书店[美体塑身]书藉畅销排行冠军！

编者序吃得技巧，就能瘦得有效！
——以自身减重经历分享：酵素是新陈代谢的关键
实证案例生食蔬果，让我两个月瘦40公斤！
——现身说法，成功减重型男自述

1 吃得不对，一定胖！
——10个问题，快速查出让你瘦不了的错误饮食习惯！
2 酵素是让人变瘦、变美、变健康的原动力！
——四大知识，建立你对酵素、生食以及身体的了解！
知识1 酵素，正是促进身体代谢的关键物质！
知识2 人体制造的酵素总量有限，必须补充！
知识3 想要获取大量酵素，生食、冷食是最佳来源！
知识4 酵素具有五大功能，全面影响健康！

3 利用天然酵素饮食，你可以瘦得又快又健康！
——四大观念，让你自然减重无负担！
观念1 天然酵素，就是从自然食物中获取的酵素！
观念2 想要速瘦，就要在对的时间吃对的东西！
观念3 自己动手，掌握食物酵素最有效！
观念4 积极力行，就能发现酵素饮食的惊人功效！

4 实施天然酵素减重饮食法之前，请先检测自己的肥胖状况！
——是全身胖？还是局部胖？你的身体到底有什么问题？
检测1 你算“胖”吗？
检测2 你有“局部肥胖”的困扰吗？
检测3 你为什么会“胖”？

5 让你快速看到瘦身效果的三大类天然酵素饮食！
——56道营养素均衡、酵素量超高的减重料理！
6 超实用！天天都用得到的有酵饮食随身秘籍！
——完全QA、瘦身运动、外食建议，一次全收录！
附录1 关于“有酵饮食”的13个Q＆A！
附录2 让有酵饮食更有效的3招瘦肚子毛巾操！
附录3 外食也要很有“酵”的35种餐点！

吃对东西.7天就能瘦

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