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编辑推荐

做自己，就要了解自己。善待自己，热爱自己，抛下隐藏了你的真我的众多扭曲，在性灵与物质的两端找到平衡。

内容简介

活在充满焦虑的年代，你有多久没闭上眼睛，聆听内心的声音？不安、沮丧、愤怒等不良情绪，是否在你心中盘旋不去？这些情绪，堵塞了心灵能量的流动，阻碍你看见清澈的自我。
冥想，可让我们学习转变，懂得何时放手，并帮助我们挣脱内心的枷锁。现在，闭上你的双眼，深深吸一口气，准备进行这一趟奇妙之旅吧！
活在充满焦虑的年代，你有多久没闭上眼睛，聆听内心的声音？你是否任由灵魂的花园荒芜，任由乱草充斥其间？透过冥想，放下自身的情绪，你将能更自由地面对喜怒哀乐，徜徉在更浩瀚的心灵空间。本书教导读者通过一些特定的场所与方式，如复原、冥想、确认、感恩，协助人们找到自己的中心位置，从而获得内心的安全感，慢慢从压力、焦虑、繁忙的工作中解脱出来，并挖掘自身的创造力和对生命的贡献。

作者简介

桃乐丝·路易斯（Dorothy Lewis），目前与许多团体与个人共事，以精神信条为依归，从事咨询与疗伤之工作。

序言
第一章开始
  精巧的结构
  创造性的视觉化
  实际的问题
第二章放手
  玫瑰花池
  河畔座位
  海岸
  石楠荒地
  火焰
第三章转变
  废土
  市集地
  元素基础
  隧道
  失落的一角
  墙后的孩子
  山池
  优先次序
  守门人
第四章障壁与巨石
  危机之乡
  舒适
  恐惧（一）
  恐惧（二）
  愤怒（一）
  愤怒（二）
  愤怒（三）
  内疚
  焦虑（一）
  焦虑（二）
  怨恨
  宽恕
  贫瘠之地
  通过
第五章我的中心、我自己
  轮子
  湖的中心
  心灵花园
  漩涡
  睡莲
  仙女的戒指
  生命
  我自己，我的本质
  镜子
  在各种关系当中：我能够提供些什么？
  栽种球茎
  那颗星
第六章复原的场所
  玫瑰花园
  瀑布
  宇宙的颜色
  彩虹池
  复原的优先要素：自我、其他、行星
第七章喜悦与感恩的心
  喜悦的泡泡
  感恩的心：一个简短的提醒
  高与低
  宝藏之书
  奖赏
第八章冥想、松弛、确认
  冥想
  玫瑰花流
  松弛
  紧绷与松弛
  放松眼睑
  确认
  确认过程
第九章接下来是什么呢？
  直觉
  无害
  超然
  气馁
  初心与创造力

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作者简介