人体保健特区

第1章 颈部保健 第1节 颈部是健康的晴雨表2 颈部疼痛与颈椎病／2 颈椎病的表现与诊断／2 颈部疼痛的常见病因／4 颈部疼痛的治疗原则／5 颈部疼痛的中医分型／6 颈椎疾病的特异信号／8 颈椎病的家庭诊断法／11 颈痛需要做哪些检查／12 颈部疼痛的防治要点／12 白领一族易患颈椎病／16 颈痛为何爱亲近中老年人／17 第2节 轻松消除颈痛疗养法／18 颈部祛痛的按摩招式／18 颈部祛痛的按摩注意／19 不可大意的颈痛旋扳法／20 足底按摩能治颈椎病吗／21 颈部疼痛要注重起居／22 颈部疼痛的睡眠方法／23 颈部疼痛的洗漱保健／24 颈部疼痛的衣着保健／25 颈部疼痛的药枕疗法／25 颈部疼痛的饮食注意／29 颈部疼痛的药膳疗法／31 保健茶也能除颈痛吗／33 常用药茶颈部祛痛方／34 颈部疼痛的药酒疗法／36 颈痛的保健粥疗养法／40 颈部疼痛能“一洗了之”吗／42 能洗掉颈痛的温泉浴／43 颈椎病也能用足浴法／44 科学运动能除颈椎病／45 轻松跳绳，摆脱颈痛／46 科学甩手能消除颈痛／47 慢跑疗法能祛除颈痛／48 颈痛练太极拳有用吗／49 颈痛康复操练习(一)／52 颈痛康复操练习(二)／53 颈痛八段锦疗法／53 颈痛易筋经疗法／58 在娱乐之中祛除颈痛／65 放风筝对颈椎有益吗／65 舞蹈防治颈痛疗效好／66 垂钓有益于颈椎病吗／67 认识颈痛的刮痧疗法／68 颈痛刮痧后的注意事项／70 颈痛局部穴贴有奇效／71 颈痛局部穴贴注意点／73 熏蒸颈部能祛除疼痛／74 神奇拔罐法祛颈痛／76 颈部拔罐的吸拔方法／79 用艾灸，颈痛自然除／80 挑灸治疗颈痛好处多／81 温针灸治颈痛疗效好／82 艾条灸也能治颈部痛／82 颈痛能用温灸器灸吗／83 颈痛的牵引方法／84 治疗颈痛的民间验方／86 日常治疗颈椎病的中成药／88 第2章 腰部保健 第1节 关注人体腰部健康92 腰痛才是真的大众病／92 腰痛的一般起居保健／92 女性腰痛与起居有关吗／93 腰痛并非完全是肾虚／94 腰痛时间与疾病信号／95 腰痛易亲近哪些人／96 腰痛为何易亲近女性／97 女性疾病的腰痛信号／97 腰椎间盘为何事故频发／98 腰痛与腰椎病最为紧密／98 腰部疼痛要防内脏病／99 几种腰痛的自我鉴别／100 腰部痛该做哪些检查／100 第2节 腰部疼痛的疗养方式101 腰部疼痛的穴位按摩／101 腰背疼痛的捏脊疗法／103 腰部疼痛砸命门疗法／104 腰部疼痛其他按摩法／105 腰部疼痛忌盲目按摩／106 腰痛需要找对按摩师／106 急性腰部扭伤的处理／107 腰部疼痛腰下垫枕好处多／107 腰痛为何不宜睡软床／108 腰痛该不该腰带保护／108 腰痛弯腰用力须注意／109 腰痛正襟危坐好处多／110 怎样消除姿势性腰痛／110 肾虚腰痛的药膳疗法／111 腰部疼痛的药茶疗法／117 腰部疼痛的药酒疗法／121 腰部疼痛的药粥疗法／125 退着走能治疗腰痛吗／129 华佗防治腰痛的方法／130 腰痛床上“五卧操”疗法／138 肾虚腰痛须练提肾功／144 腰部疼痛的穴贴疗法／145 腰部疼痛的热敷疗法／146 腰部疼痛的拔罐疗法／147 腰部疼痛该灸什么穴／148 腰部疼痛牵引疗法／149 腰部疼痛该如何用药／150 腰部疼痛中成药疗法／152 第3章 足部保健 第1节 足部健康是人体之本156 腿足是人体的“弹簧”／156 为什么人未老脚先衰／156 足部保健有什么作用／157 神奇的足部生物信息／157 足部是人体最佳的保健部位／158 足部经络与人体健康／158 足部血液循环与健康／159 足部反射学说与健康／159 常见的足背疾病信号／159 足底信号与全身疾病／160 足趾信号与全身疾病／161 全身疾病与趾甲信号／161 足部温度与疾病信号／162 第2节 自诊自疗轻松足保键163 足部穴位有什么作用／163 规律运动有利足健康／163 步行是最好的健足法／164 长久行走不利足健康／165 热水泡足有益全身健康／165 晒足为什么有利健康／166 为何主张足心要常擦／167 赤足行走有利人体健康／167 足部应该每天检查吗／167 不当穿鞋易导致足病／168 脚气是脚的最大“敌人”／168 真菌感染是脚气病因／169 治疗脚气的民间偏方／170 脚气治疗原则是什么／171 脚气和脚气病不一样／171 脚气病与维生素B1缺乏／171 脚气病的概念与表现／172 足部多汗的主要原因／173 脚臭的病因与治疗法／173 足部为什么会长鸡眼／174 鸡眼在临床可分几类／174 鸡眼的中药外治疗法／174 鸡眼的手术治疗法／175 鸡眼与跖疣有何不同／176 足部群疣的临床特点／176 足部皲裂的主要病因／177 足部皲裂的修治疗法／177 足部皲裂的药物外治法／178 足部皲裂的预防措施／178 嵌甲病因与预防措施／179 足跟痛与骨刺有关吗／179 足跟痛的一般临床表现／179 造成足跟痛的疾病／180 足跟痛的主要预防措施／180 足跟痛的运动点穴疗法／181 足跟痛的外敷治疗法／181 足跟痛的药液熏洗疗法／182 足踝扭伤后该怎么办／182 足踝扭伤后的治疗方法／183 第4章 腹脐保健 第1节 腹部健康保人体平安186 腰围越大寿命越短吗／186 腹部疼痛与疾病信号／186 上腹疼痛不一定与胃病有关／187 腹痛全是腹部脏器惹的祸吗／188 腹痛为什么不可盲目止痛／188 腹痛的时间、性质与疾病信号／189 不能用腹痛程度衡量病情／189 引起腹痛的疾病有哪些／190 腹痛该如何进行自我诊断／190 什么是急腹症／191 不要让腹痛耽误了心绞痛／191 腹部为什么不宜过于紧束／192 肚脐颜色与疾病信号／192 肚脐位置与疾病信号／193 肚脐温度的先兆意义／193 肚脐为什么宜暖忌寒／194 肚脐是保健首要之地／194 肚脐保健益处多／195 日常如何关爱脐部／196 第2节 脐腹保健的自疗招式197 脐疗保健是时尚／197 腹部按摩保健有奇效／197 腹部按揉的操作方法／198 饭后按摩腹部是养生之法／198 肚脐艾灸何作用／199 腹部保健艾灸养生的穴位／199 腹部艾灸保健的操作方法／202 腹部保健的太极尺调养法／202 腹部平躺运动方法／204 腹部保健的呼吸导引方法／205 有利于腹部健康的养生粥／205 能消除慢性腹胀的药膳方／208 腹部保健的进食调养方法／212 腹部保健的饮酒调养方法／213 喝茶轻松调理肠胃法／215 脐疗与内服药作用相同吗／216 腹部脐疗注意事项／218 成人肚脐外敷常用治疗方／219 儿童肚脐外敷常用治疗方／228 腹部保健的简便拔罐疗法／231 中老年人腹胀的预防方法／23l 防治腹部闷胀小偏方／232 香薰肚脐为何能成保健新贵／233 肚脐香薰保健操作程序／234 参考文献235